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常吃芋头对身体有什么好处（吃芋头不能吃什么食物）

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陈紫萱母婴知识优秀作者

衡阳育儿博主

原创内容来源：摇篮网时间：2022-09-08 07:47:01 阅读() 收藏：24 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

记忆力是组成智商的重要因素之一，爸妈都期待自身的孩子可以更为聪慧，养和提升孩子的记忆力是十分必须的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于常吃芋头对身体有什么好处的内容。

早上打算去市场挑些芋头蒸了吃，正好冰箱还有些鸡蛋剩，想着都蒸了一起吃，可是芋头能和鸡蛋一起吃吗？

芋头能和鸡蛋一起吃吗

常吃芋头对身体有什么好处

健脾补虚

芋头性平，入胃经，是一种重要的蔬菜兼粮食作物，其中含有丰富的淀粉、蛋白质等营养物质，对脾胃虚弱、纳少乏力的人群有很好的补益脾胃的作用。

保护牙齿

芋头除了含有淀粉、粗蛋白、维生素等成分外，其矿物质中还含有人体骨骼和牙齿所必需的氟元素，这种物质可以帮助牙齿牙釉质的修复，预防人体出现龋齿的发生。

补充能量

芋头中的主要成分淀粉大小只有土豆淀粉的十分之一，人体消化率可达98%以上，合理的进食芋头不仅能为人体提供较强的饱腹感，而且在体内消化成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢。

吃芋头不能吃什么食物

淀粉食物

芋头本身就是淀粉含量丰富的食物，约占营养成分的9.6%-73.7%，吃了后会有较强的饱腹感，如果吃芋头时又吃了土豆等淀粉食物的话，会很容易出现消化不良的现象。

产气食物

芋头富含的淀粉在消化的过程中容易产生较多的气体，如果再和产气食物如红薯、黑豆等一起吃的话，可能会有胃肠胀气、放屁次数增多等情况出现。

芋头每天吃多少最适合

建议200克为宜。

芋头既可做粮食又可做蔬菜，是老少皆宜的营养食物，健康人群吃了后对补益脾胃是很有帮助的，不过即使是这样芋头也不能多吃，如果大量进食的芋头，脾胃不能消化过多的淀粉、蛋白质等大分子物质，会容易出现腹胀、消化不良、发胖等情况，因此建议芋头每天吃200克是比较合适的。

芋头能和鸡蛋一起吃吗

可以一起吃。

芋头中的成分主要是淀粉、蛋白质、多糖、胡萝卜素、烟酸、维生素、皂角甙等，而鸡蛋的成分主要以蛋白质、氨基酸、脂肪、胆固醇等营养物质，其中每百克鸡蛋约有蛋白质12.58克，脂肪约有11.1克。

由于两者成分上不冲突，加上芋头和鸡蛋都是平性的食物，一起吃对身体是没什么不利影响的，不过要注意的是，芋头和鸡蛋吃了后会为身体提供一定的饱腹感，为了避免同时吃多对肠胃不利，需要注意量的控制。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃芋头不能吃什么食物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于芋头的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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