小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

游泳训练的孩子需要补点啥「干货」

育儿知识

林颂条认证宝妈用户

国家高级营养讲师

原创内容来源：宝宝树时间：2022-03-02 16:15:01 阅读() 收藏：57 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

儿童自身工作能力是十分关键的，需要爸爸妈妈后天性的日常生活开展塑造儿童的日常生活生理学观念，教育小孩产生恰当的意识。那么对于童装童鞋的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下游泳训练的孩子需要补点啥的内容。

游泳是一项老少皆宜的运动，很多人认为游泳整个人泡在水里不需要什么体力，但其实这种认识是错的，游泳消耗的体力一点也不比跑步少。因为游泳时全身都动，特别是四肢和腰部，再加上水的浮力作用，比起在岸上，需要花费更大的力气，所以游泳非常消耗体力。

童装童鞋

游泳训练的孩子需要补点啥

首先，参加游泳训练的孩子在平时的一日三餐里不用特别去吃什么补品，只要食物中营养搭配均衡就可以了。否则补太多的话，孩子不但吸收不了还会引起早熟。

其次，孩子游泳时，忌空腹游泳，也忌饱腹游泳。因为空腹游泳容易引起低血糖，从而发生头昏乏力甚至昏厥等意外情况，饱腹游泳则会使胃部不适，引起消化不良。因此游泳前1-1.5个小时可以进食一些体积小，能量高且易消化的食物以补充体力，例如喝一小袋牛奶或者吃一点巧克力、奶酪、面包、饼干等。若很接近游泳时间，建议吃点流质或是好吸收的食物，例如香蕉。游泳时，其实也会出不少汗，但因为全身是湿的，可能游泳者感觉不到渴，此时要让孩子多喝水，补充水分。游泳后，由于体力消耗比较大，要及时补充碳水化合物，例如米饭，面条等主食以及苹果，香蕉、梨等水果有助于增加体内的糖原储备。当然补充蛋白质也是很重要的，这样才能保证身体能源储备充足。

综上所述，参加游泳训练的孩子平时只要做到营养均衡的饮食以及注意游泳前后饮食的摄入就可以了，不用特意去补什么。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(游泳训练的孩子需要补点啥)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

94%的朋友还想知道的：

（213）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于育儿网，浙江大学医学院附属妇产科医院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：游泳训练的孩子需要补点啥「干货」：http://www.wy668.com.cn/youery/19724.html

上一篇：南宁儿童游泳馆有哪些、地址、哪里比较便宜「小妙招」

下一篇：暑假带孩子去哪旅游好玩又便宜、适合去哪里旅游经济又实惠「育儿师分享」

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿