吃什么能提亮肤色美白（吃什么可以提亮肤色）
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资深国家心理咨询师
原创内容 来源：小朗育儿网 时间：2022-10-01 05:29:01 阅读() 收藏：25 分享：75 爆
幼儿园是孩子踏入集体生活的第一步，是孩子正式走向学生这一职业的第一步，从宠爱自己的父母身边来到陌生的老师同学身旁，从被溺爱变成一视同仁，无论是吃饭，还是拉尿等基础生活能力都要依靠自己了，不能再像家里一样有家人帮忙。那么对于营养美食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下吃什么能提亮肤色美白的内容。
吃什么能提亮肤色美白
快节奏的生活很容易引起非必要性熬夜、工作压力和精神压力都很大的情况，身体吃不消的最先表现就是皮肤质量变差，特别是女性皮肤更容易看出来，暗沉发黄等症状一时间难以缓解。吃什么能提亮肤色美白呢？
吃什么可以提亮肤色
想要提亮肤色，可以多吃红枣，因为红枣可以补气血，让皮肤变得润泽光滑，加上红枣里面含有蛋白质、胡萝卜素、维生素E和维生素C等成分，这些物质可以促进皮肤细胞代谢加快，也能够防止色素下沉，对于改善暗黄的肤色也很有帮助；除了红枣之外，也可以吃一些美容蔬菜，比如西兰花和白菜就是提亮肤色的不错选择，因为这两种蔬菜属于粗纤维，在消化的时候可以带走体内里面多余的水分，能够防止面部浮肿，长期使用后还能够提亮肤色；对于提亮肤色美白的食物，就要找富含维生素C的食物，比如柠檬、西红柿、南瓜和香蕉等水果蔬菜都有美白的效果，不过美白不是近期明显可见的，一般等一个月左右才会慢慢看到效果的，但是水果又不能盲目的吃，因为维生素C补充过多以后，体内也是不会全部吸收的，过量的补充反而会对身体造成不好的影响。
除了可以通过饮食去改善自己的肤质，日常有规律的锻炼也是能够帮助体内排毒排湿的，这对于改善肤质的帮助也是很大的。
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