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晚上吃黑巧克力会发胖吗（黑巧克力什么时候吃最好）

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丁鑫鑫认证作者

东莞育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-10-01 14:22:02 阅读() 收藏：30 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝吃饭时，父母们尽量不要打开电视，不要让宝宝玩小玩具，让宝宝把注意力和心思放在吃饭上。把宝宝放到固定不动的餐位上，摆放宝宝专用型餐具，刺激宝宝的好奇心和食欲。那么对于营养美食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下晚上吃黑巧克力会发胖吗的内容。

晚上吃黑巧克力会发胖吗

巧克力是很多人都会选择的零食，因为吃巧克力口感好味道也不错，是闲暇时间比较不错的一款零食，但是巧克力中的可可脂成分比较高，多吃比较不好消化。就让小编带大家了解一下吧。

营养美食

黑巧克力什么时候吃最好

黑巧克力在饭前半小时吃，可以抑制食欲，有助于减肥，主要是因为黑巧克力中含有咖啡因成分，可以控制食欲；黑巧克力也能在运动前半小时服用，既可以补充一下能力，也能提高运动效果和时长，缓解疲劳的效果；另外黑巧克力可以在餐后3-4小时之间吃，因为在午饭后3小时左右，基本上都已经消化完了，这个时候体内的血糖会比较低，适量补充一些糖分会缓解饥饿感。

晚上在没有运动的情况下，不建议吃黑巧克力，这样容易导致发胖。因为巧克力中的糖分还是有的，而且可可脂是比较难消化的食物，晚上肠胃处于休息阶段，糖分和可可脂容易堆积在肠胃中，导致发胖的问题。

吃适当的黑巧克力对我们人体是有一定的帮助的，吃多了很容易对身体造成负担。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(黑巧克力什么时候吃最好)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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