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香蕉蒸着吃和生吃有什么区别（香蕉蒸着吃的功效与作用）

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周芯茹优质作者

潮州育儿博主

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-10-05 08:13:01 阅读() 收藏：42 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

合作与分享，交流与协商，这样的技巧看似微小，不值一提，但都需要家长通过言传身教的方式，慢慢教给孩童。下面小朗育儿网给大家了解一下关于香蕉蒸着吃和生吃有什么区别的内容。

看到说香蕉蒸着吃比较好消化，对肠胃很好，香蕉可以蒸着吃吗？香蕉蒸着吃和生吃有什么区别？

香蕉可以蒸着吃吗

香蕉蒸着吃和生吃有什么区别

香蕉生吃含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维等营养物质，生吃具有润肠通便、增强免疫力等作用，由于香蕉性寒，对肠胃不好的人可能会产生刺激。

香蕉蒸着吃所含的食用纤维更加丰富，而且果胶的含量也比生吃的含量更高，果胶对肠胃的蠕动有很好的帮助作用，有清肠护肠的作用。

香蕉蒸着吃的功效与作用

促进睡眠

香蕉蒸着吃碳水化合物可以增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以刺激神经系统，有镇痛的效应，其次可以催人入眠。

此外，还可以防止高血压，丰富的钾离子可以抑制钠离子起到降压的作用并可以保护血管。

预防胃溃疡

香蕉蒸着吃可以有效刺激胃黏膜细胞生长，起到保护胃肠黏膜的作用，从而有预防胃溃疡的作用。

润肠通便

香蕉蒸着吃因含有丰富的膳食纤维，可刺激胃肠的蠕动，润肠通便，因此有缓解便秘的作用。

香蕉是酸性还是碱性

香蕉属于碱性。

香蕉中含有丰富的矿物质以及维生素等成分，适当的吃一些香蕉，能够维持体内的酸碱平衡，维持钠钾的平衡度。

且香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

香蕉可以蒸着吃吗

香蕉可以蒸着吃。

香蕉含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维、矿物质等营养成分，蒸着吃比较容易消化，并且香蕉在蒸熟之后营养成分不会流失，可以促进胃肠道蠕动，润肠通便。

但是要在注意香蕉性寒，因此需要适量，特别是消化功能比较差或的人群。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(香蕉蒸着吃的功效与作用)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于香蕉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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