生板栗和熟板栗哪个更补肾（补肾一天吃几颗板栗好）
孙龙曾认证作者
科普作家协会成员
原创内容 来源：中国儿童教育网 时间：2022-10-05 08:30:01 阅读() 收藏：43 分享：42 爆
在孩子成长的过程中，不止需要注意他们身体、心理状态，也要让他们在探索世界的过程中变得更加聪慧。下面小朗育儿网给大家了解一下关于生板栗和熟板栗哪个更补肾的内容。
最近天气温度已经开始慢慢降低了，街上很多卖炒板栗、烤红薯的，非常香，那炒板栗吃了上火吗？
生板栗和熟板栗哪个更补肾
生板栗。
因为熟板栗在加工制作的过程中不可避免地会丢失部分的营养物质，所以相对来说，生板栗中所含的营养物质会更加丰富一些，所能起到的补肾效果也会更好一些。
但是生板栗的质地比较硬，其中所含的淀粉并没有被糊化，很难被消化吸收，所以食用后会增加对人体消化系统的负担，此时容易出现腹痛、腹泻的症状，所以如果要吃生板栗的话那么建议最好是控制好食用量。
补肾一天吃几颗板栗好
5-10颗左右即可。
虽然板栗的营养十分丰富，但如果食用过多的话也会增加对人体消化系统的负担，不利于身体健康，所以对于一般人群来说建议一天吃5-10颗左右就可以了，具体也需要根据个人肠胃的消化能力来决定。
而且因为板栗中含有较高的淀粉，所以在吃完板栗之后也要适当地减少接下来的主食摄入量，多吃蔬菜和水果，以免热量摄入超标。
炒板栗吃了会不会长胖
吃多了可能会。
炒板栗中含有较高的淀粉，碳水化合物的含量比较高，如果在短时间之内食用过多炒板栗导致热量摄入超标的话，那么多余的热量就有可能会在体内转化成脂肪堆积起来，这样长期下来的话就有可能会增加人体发胖的可能性。
但一般只要适量食用的话是不会长胖的，如果要吃炒板栗的话建议最好不要太晚吃，不然的话就有可能会出现消化不良的症状。
炒板栗吃了上火吗
吃多了可能会。
从中医的角度上来看，板栗本身的性质偏温性，食用后会增加人体内的热气，而炒板栗在加工制作的过程中又会流失一定的水分。
所以如果在短时间之内食用过多炒板栗的话，就有可能会导致人体火气的增加，并会出现口干舌燥、口舌生疮、咽喉肿痛等上火的症状，建议吃的时候适量食用即可，而且在吃之前可以多喝一些白开水。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(补肾一天吃几颗板栗好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于板栗的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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