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茭白有黑点点还能不能吃（茭白吃多了有什么不好）

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张津晶优秀育儿科普作者

十余年经验亲子阅读专家

原创内容来源：亲子百科时间：2022-10-06 07:33:01 阅读() 收藏：38 分享：80 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

上幼儿园的孩子基本都可以自己喝水，所以能够给孩子直接使用直饮杯喝水，不过很多家长担心孩子幼儿园用直饮杯喝水会弄撒，甚至是弄湿衣服，如果有这样的担心的家长也可以给宝宝使用吸管杯。下面小朗育儿网给大家了解一下关于茭白有黑点点还能不能吃的内容。

茭白可以食用，也可以药用，养生保健价值很高，很多人都喜欢吃，但不知道和些什么菜搭配好，茭白和什么菜搭配最好呢？

茭白和什么菜搭配最好

茭白有黑点点还能不能吃

能吃。

茭白中的黑点点，是寄生在茭白体内的菰黑粉菌孢子，它不仅可以食用，还含有非常丰富，且人体需要的营养成分，比如赖氨酸等，因此茭白有黑点点是可以吃的。

只不过需注意的是，如果茭白是一片一片的黑色，或者黑点点部分有腐烂、异味等情况出现时，则说明茭白已经坏了，不能再食用，以免对身体健康产生不良影响。

茭白吃多了有什么不好

引起肠胃不适

茭白性寒，有很好的清热和滑利作用，要是吃多了的话，很容易对胃肠道产生刺激，引起腹痛、腹泻、便溏等不适症状。

加重肾脏代谢负担

茭白中含有较多的草酸，这种物质在体内会和钙结合成不易吸收代谢的物质，所以吃多了的话，还会加重肾脏的代谢负担，增加机体患结石的风险。

茭白一天吃多少合适

150-250克左右。

根据《中国居民膳食指南》建议，人体应保证每天摄入300-500克左右的蔬菜，所以茭白是一天最多是可以吃到500克的。

只不过茭白要是长期多吃，反而会加重机体的负担，而且为了保证机体的营养平衡，其中深色蔬菜建议占二分之一，因此日常生活中，茭白一天吃150-250克左右即可。

茭白和什么菜搭配最好

根据个人喜好决定即可。

茭白本身就是一种营养丰富的食物了，其中含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，而且在中医上有祛热、生津、止渴、利尿、除湿、通利等功效，因此茭白本身的食用价值就很高。

而且茭白没有什么不宜搭配在一起吃的食物，所以在选择搭配食材的时候，只需要根据自身喜好决定就可以了，其中比较常见的搭配有：胡萝卜、青椒、芹菜、猪肉、牛肉、鸡肉等。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(茭白吃多了有什么不好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于茭白的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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