白果和鸡蛋一起吃有什么好处（减肥能吃白果吗）
陈天玉注册宝妈用户
母婴公众号特约撰稿人
原创内容 来源：太平洋亲子网 时间：2022-10-06 08:26:01 阅读() 收藏：35 分享：76 爆
孩子的个子，一直以来是父母最关注的问题之一。大部分父母都了解，个子除开基因遗传要素外，营养成分、运动和心态也可以具有一定的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于白果和鸡蛋一起吃有什么好处的内容。
白果和鸡蛋都是生活中常见的食材，在有些糖水店里会将白果和鸡蛋一起煮，那白果和鸡蛋可以一起吃吗？
白果和鸡蛋一起吃有什么好处
补充营养、敛肺定喘。
白果和鸡蛋中都含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类等，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，并能促进人体的血液循环和新陈代谢。
而白果入肺、肾经，具有敛肺定喘的作用，因此对于一些体质虚弱、咳嗽不止的人群来说，可以适当地吃一些白果蒸鸡蛋。
减肥能吃白果吗
可以适当地吃一些。
白果的营养价值，食用后可以为人体补充多种营养物质，所以在减肥的时候是可以适量地吃一些白果的。
但是因为白果是属于种子类的食材，其中含有较高的热量，每100克白果的热量为355大卡，碳水化合物含量为72.6克，所以对于减肥的人群来说，在吃白果的时候也要适量食用，以免食用过多而导致热量摄入超标。
白果怎么做不会苦
去皮煮熟之后一般就不会很苦了。
白果的外种皮、内种皮以及种仁中都含有较多的毒性物质，吃起来味道会比较苦、比较涩，但这种成分并不耐高温，而且易溶于水。
所以只要在吃白果之前将其外果皮和内果皮都去掉，然后再将白果煮熟，这样可以去除掉白果的大部分毒性了，此时就能大大提高白果的安全性，吃起来也不会太苦了。
白果和鸡蛋可以一起吃吗
可以一起适量吃。
白果中所含的成分与鸡蛋中所含的成分并不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，所以白果是可以和鸡蛋一起吃的，这样对于人体来说也能补充到更加丰富的营养物质。
但是需要注意的是，因为白果和鸡蛋都含有十分丰富的蛋白质，食用后比较难吸收，而且白果也具有一定的毒性，所以在吃的时候也要注意控制好食用量。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减肥能吃白果吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于白果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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