不易消化的食物（富含膳食纤维的食物）

陈忻雨优质用户

岳阳育儿博主

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-10-06 13:50:01 阅读() 收藏：56 分享：76 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多家中都只有一个孩子，父母们一直十分溺爱。可是，过度溺爱孩子并不利他的发展，反倒会导致孩子欠缺想法，与人相处专业技能缺乏，应对困境无能力处理等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于不易消化的食物的内容。

最近是柿子成熟上市的季节，在外面看到了很多柿子，从外形上看都还比较的可口，柿子成熟之后，也差不多到了吃柿饼的季节了，我昨天在外面的时候也就买了一些，柿饼禁忌与什么一起吃呢？下面一起来看看吧！

柿饼禁忌与什么一起吃

不易消化的食物

柿饼中含有较为丰富的膳食纤维以及果胶等成分，适当的食用一些柿饼可以起到润肠、养颜的功效，但不宜过多的食用，也不宜将柿饼和其他不易消化的食物一起大量同食，同食会增加肠胃的消化负担，不利于身体健康，肠胃不好的人群尤其是需要注意不要多食。

常见的不易消化的食物有：牛油、五花肉、肥肉等。

富含膳食纤维的食物

柿饼中含有较为充分的果胶成分，食用柿饼后可以增强肠道的蠕动，加速食物残渣排出体内的速度，日常在食用柿饼的时候就不要过多的食用一些富含膳食纤维的食物，以免增加肠道的蠕动，加重肠胃的消化负担，反而不利于身体健康。

常见的富含膳食纤维的食物有：西梅、葡萄、黑布林、香蕉等。

富含果胶的食物

柿饼本身就是富含果胶的食物，适当的食用一些富含果胶成分的食物可以起到润肠的作用，但从健康的角度来说，食用柿饼后就不要再大量食用其他富含果胶的食物，以免增加肠胃的消化负担，尤其是本身肠胃情况就不是很好的人群，过多的同食反而会不利于身体健康。

常见的富含果胶的食物有：草莓、椰果、蓝莓、秋葵等。

高糖分的食物

柿饼是一种由柿子加工而成的食物，经过加工后，柿子中的水分减少，但是糖分含量比较高，吃起来会比较的甜，日常食用柿饼的时候需要适量食用，食用柿饼的时候也最好不要和高糖分的食物一起大量同食，同食会有引起血糖增高的风险，不利于身体健康，健康人群也不要过多的同食，若是吃柿饼后觉得齁甜的话，还可以适当的饮用一些水来稀释甜度，缓解不适。

常见的高糖分食物有：冰激凌、月饼、奶茶等。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(富含膳食纤维的食物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于柿饼的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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