吃西梅会长胖吗（西梅可以多吃吗）

林贤铸认证作者

宝宝树专家答老师

原创内容来源：网易亲子时间：2022-10-07 05:04:01 阅读() 收藏：28 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝吃饭时，父母们尽量不要打开电视，不要让宝宝玩小玩具，让宝宝把注意力和心思放在吃饭上。把宝宝放到固定不动的餐位上，摆放宝宝专用型餐具，刺激宝宝的好奇心和食欲。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃西梅会长胖吗的内容。

西梅的外形比较鲜亮，很多人日常都喜欢吃西梅，我也很喜欢吃西梅，昨天在超市的时候看到了一些西梅，我就买了一些，吃西梅有什么好处和坏处呢？下面一起来看看吧！

吃西梅有什么好处和坏处

吃西梅会长胖吗

适当的吃一些西梅并不会长胖。

西梅的口感酸甜可口，适当的食用一些西梅具有多种益处，从热量的角度来说，西梅的热量并不是太高，每一百克西梅果肉中仅含有42大卡的热量，而且西梅中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维进入肠道后可以起到润肠通便的作用，有利于肠道蠕动，可以促进消化，还能辅助减肥，因此，适当的吃一些西梅并不会引起发胖。

西梅可以多吃吗

不建议多吃。

从健康的角度来说，任何食物都是不建议多吃的，西梅也是一样，虽然西梅的热量低，而且西梅果肉中含有丰富的水分、膳食纤维，食用西梅可以润肠通便；在西梅中含有多种营养素，食用西梅后益处多多，但是食物的摄取是以适当为准则，若是过量的食用西梅，肠胃吸收不了这么多营养素，就会出现消化不适的情况，不利于身体健康了。