一个月饼的热量是多少大卡（减肥期间吃了月饼第二天会胖多少）
刘羽纯注册会员
南京育儿博主
原创内容 来源：39健康育儿 时间：2022-10-07 06:50:01 阅读() 收藏：36 分享：66 爆
春天气温回暖，这为多种多样的害虫细菌复苏、繁育和扩散提供了合适的环境。因为小宝宝抵抗力差，呼吸的当中非常容易将带入着细菌的湿气吸入人体，也就非常容易造成呼吸系统感柒。下面小朗育儿网给大家了解一下关于一个月饼的热量是多少大卡的内容。
最近快到了中秋节了，很多人的家里都出现了月饼，但如果正在减肥的时候，吃了三个月饼的话要怎么办呢？
一个月饼的热量是多少大卡
视馅料而定。
月饼的种类有很多，比较常见的有广式月饼、苏式月饼、京式月饼、潮式月饼等，而且每种月饼中又分别具有不同的馅料，因此对于不同月饼来说，其热量也是不一样的。
以最常见的莲蓉蛋黄来说，每100克月饼的热量大约为421大卡左右，而一个中等大小的月饼就差不多为100克左右，所以月饼的热量还是比较高的，在吃的时候也要注意控制好食用量。
减肥期间吃了月饼第二天会胖多少
视情况而定。
会不会长胖主要是跟人体长期热量的摄入与消耗有关，如果在之前的较长时间内都对摄入热量进行了很好的控制的话，那么偶尔吃一点月饼的话是不会容易长胖的。
建议在吃完月饼之后可以多喝水、多运动、多吃新鲜的蔬菜和水果来促进体内食物残渣的排出，或者也可以在第二天进行轻断食，这样一般来说是不容易发胖的。
月饼和蛋糕哪个热量高
视情况而定。
对于普通的纯蛋糕来说，其每100克的热量为348大卡左右，从这个数值上来看，月饼的热量会要更高一些。
但是因为平时在吃蛋糕的时候一般都会搭配上奶油、巧克力等一起吃，所以蛋糕实际上的热量也会要更高一些，但不管是月饼还是蛋糕，其热量都是比较高的，对于减肥的人群来说是需要避免食用太多的。
减肥期间吃了三个月饼怎么办
减少其他食物的摄入以及适量运动。
月饼中的碳水化合物、脂肪含量都很高，食用后不仅会使人体摄入较多的热量，而且还可能会出现腹痛、腹胀等消化不良的症状。
如果在减肥期间吃了三个月饼的话，那么就需要相应地减少其他食物的摄入量，以免热量摄入超标，而影响到减肥的速度，此外，还应该要进行适当的运动，来促进热量的消耗以及体内食物残渣的排出。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减肥期间吃了月饼第二天会胖多少)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于月饼的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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