健脑益智（补血补钙）
丁岩效育儿知识优秀作者
临床营养学硕士
原创内容 来源：亲亲宝贝 时间：2022-10-07 21:53:01 阅读() 收藏：42 分享：69 爆
小朋友来到适度的年龄，便会被送来幼稚园，虽然小朋友会不断的又哭又闹，父母也会由于重要职责将其送进。在幼稚园里，小朋友会触碰到大量的朋友，会基本产生班集体团队的定义，有利于之后的学习培训。下面小朗育儿网给大家了解一下关于健脑益智的内容。
开心果是生活中常见的一种坚果，其营养是比较高的，那吃开心果有什么好处和坏处？白果和开心果的区别？
健脑益智
开心果是生活中常见的一种坚果，其中含有大量的不饱和脂肪酸以及磷脂，适量吃可以帮助增强人体细胞活力，提高神经功能的作用，具有一定健脑益智的作用，适宜青少年儿童进行食用。
补血补钙
开心果中含有大量的维生素b、蛋白质以及不饱和脂肪酸以及钙、铁等成分物质，适量摄入体内能帮助调节体内的离子平衡，对于低钙血症和缺铁性贫血有调节作用，起到一定补血补钙的作用。
抗衰老
开心果还具有一定抗衰老的作用，主要是因为开心果中含有大量的脂溶性维生素E和维生素A的成分，适量吃可以抗击自由基作用的有益成分，防止自由基对人体的细胞的破坏，具有一定抗衰老的作用。
润肠通便
开心果味甘性温，归甘，其中含有大量的维生素、纤维素以及脂肪，适量食用可以帮助促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物排出，具有一定润肠通便的作用，可以帮助人体预防便秘。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(补血补钙)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于开心果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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