冬枣的营养价值和功效（冬枣每天吃多少为适量）
孙宽艺认证作者
梅州育儿博主
原创内容 来源：亲亲宝贝 时间：2022-10-08 01:45:01 阅读() 收藏：44 分享：41 爆
当宝宝大吵大闹着要一件东西时，父母很有可能出自于应用性或合理性的考虑，不愿意选购。但当宝宝当别人的面又哭又闹时，父母免不了怕别人取笑自身小家子气，也就只有买下来不经久耐用又价格昂贵的物件了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于冬枣的营养价值和功效的内容。
前段时间朋友就说冬枣成熟上市的时候要给我寄些来，冬枣要到几月份才会成熟呢，每天吃多少才算适量呢？
冬枣的营养价值和功效
冬枣成分中含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需氨基酸，另外还含有维生素、糖分、蛋白质等物质，其中维生素C含量尤其丰富，食用后对人体微量元素的补充是十分有帮助的，其它维生素A、维生素E、钾、钠、铁等微量元素能保持血管畅通、防止血管壁脆性增加，对高血压等心血管病有一定的益处。
冬枣每天吃多少为适量
建议5-10个为宜。
虽然食用冬枣并没有严格的数量规定，但是为了避免引起消化不良、肥胖、血糖升高等情况对健康不利，建议每天吃5-10个冬枣是比较合适的。
100克冬枣的热量大约103大卡，而6-7颗冬枣的热量大约就有100克，摄入100大卡的食物热量大约需走要4000步才能消耗掉，且一天中除了吃冬枣还会吃其它食物，因此5-10个是相对妥当的进食量。
冬枣没熟怎么办
建议乙烯催熟。
水果成熟之后其内部会散发出乙烯物质，这种气体是天然的催熟剂，可加快水果的成熟，冬枣本身也含有乙烯物质，因此可以自我催熟。将未熟的冬枣用袋子装好、密封，放置在温度稍高一些环境里，大约2天左右冬枣就能催熟成功了。此外，还可以将冬枣与熟苹果、香蕉放在同一个密封的袋子，密封1-2天，冬枣也能催熟成功。
冬枣几月份成熟
自然熟10月。
冬枣是指果实生育期120天以上的晚熟品种，在淮河秦岭以北的冬枣产区，其正常成熟上市一般在10月上、中旬左右，如果是特晚熟的品种，可能要延迟到10月下旬成熟，也正是因为其成熟晚，所以被称为冬枣。所以如果想吃到冬枣的话，一般在10月份就能吃到了，不过有些地区因气候温度的差异，可能早一段时间也能吃到成熟的冬枣。
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