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冬枣和牛奶一起吃会拉肚子吗（冬枣相克的食物有哪些）

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孙艺婷育儿知识优质作者

上海科普协会科普作家

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-10-08 02:09:01 阅读() 收藏：48 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩四岁上幼稚园是归属于有点儿晚的年龄，一般状况下小孩的最好上幼稚园的年纪是2岁或是是3岁上下，过迟的上幼稚园会对小孩导致心理负担。下面小朗育儿网给大家了解一下关于冬枣和牛奶一起吃会拉肚子吗的内容。

买了些新鲜的冬枣，想着当饭后水果吃，正好旁边还有些牛奶没喝完，想着和冬枣一起吃，这冬枣能不能和牛奶一起吃呢？

冬枣和牛奶能不能一起吃

冬枣和牛奶一起吃会拉肚子吗

可能会。

冬枣是味道甜中略带些酸味的枣子食物，其中的维生素C除了会使得蛋白质变性不易消化外，酸味部分一般是果酸、鞣酸等有机酸物质组成，鞣酸与牛奶中的蛋白质大量同食后，会在胃内生成难消化的沉淀，加重肠胃的消化负担，容易有腹痛、腹胀、腹泻等肠胃不适表现，因此冬枣和牛奶吃多了是有可能拉肚子的。

冬枣相克的食物有哪些

除了牛奶等高蛋白食物外，冬枣也不建议和以下食物同吃：

动物肝脏

动物肝脏中含有较多的铁、铜等矿元素，这些金属离子极易使冬枣中所含的维生素C氧化而失去功效，一起同吃起不到应有的补充效果。

黄瓜

黄瓜成分中含有维生素C分解酶，与冬枣同食会破坏冬枣中维生素C的结构，使维生素C含量减少，同食后会降低人体对食物的吸收利用。

冬枣一天适合吃多少

建议5-10颗即可。

冬枣的营养价值位于百果之冠，是至今北方落叶果树中的高档鲜食品种，虽然食用冬枣并没有严格的数量规定，多吃一点少吃一点影响不会太大，但是任何食物吃多了对肠胃也是不好的，建议成人每天吃5-10颗为宜，避免吃太多鲜枣损伤肠胃，如果是儿童、老人等特殊群体的话，食用数量最好在5颗及以下比较妥当。

冬枣和牛奶能不能一起吃

尽量不要同食。

冬枣含有A、B、C、D等多种维生素，其中维生素C含量是比较高的，而牛奶以及奶制品中含有丰富的优质蛋白，两者一起吃后，蛋白质会与冬枣中维生素C发生反应，使蛋白质发生变性，降低人体对蛋白质的吸收和利用，因此冬枣和牛奶两者最好不要一起吃，此外，鸡蛋、鱼以及大豆蛋白质等高蛋白食物都尽量不要和冬枣一起吃。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(冬枣相克的食物有哪些)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于冬枣的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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