蚕豆减肥时可以吃吗（炒货店的干蚕豆热量高吗）
林毅腾优质宝妈用户
深圳育儿博主
原创内容 来源：99健康网 时间：2022-10-08 02:48:01 阅读() 收藏：33 分享：67 爆
年轻的父母易犯一些不正确的事情，倒并不是斥责，只不过是对于这一现况来强调一些问题罢了。此次就关键说说有关婴幼儿的健身运动对其将来的成长发育的关键功效。下面小朗育儿网给大家了解一下关于蚕豆减肥时可以吃吗的内容。
很多人在喝酒的时候都要吃一点下酒菜，而清水煮蚕豆就是一道比较受欢迎的下酒菜，那清水煮蚕豆的热量高吗？
蚕豆减肥时可以吃吗
可以适当地吃一些。
蚕豆的热量并不高，而且还含有较多的蛋白质，食用后可以提高人体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，所以在减肥期间是可以适量地吃一些蚕豆的。
但是需要注意的是，因为蚕豆中含有较多的碳水化合物，而碳水化合物在消耗不掉的情况下会在体内转化成脂肪堆积起来，所以在吃蚕豆的时候也要相应地减少主食中碳水化合物的摄入量，以免摄入过多而影响到减肥的速度。
炒货店的干蚕豆热量高吗
比较高。
因为在炒制的过程中会使蚕豆失去水分，所以每100克干蚕豆的热量可高达338大卡左右，而炒货店的干蚕豆一般会为了调节口味在里面加入过多的油、盐、糖等调味料，所以相对来说热量也会更高一些，食用过多的话是不利于减肥的。
而且这种蚕豆吃起来也会更好吃，会使人在吃的过程中不知不觉就食用过多，因此在减肥期间是需要避免食用这一类蚕豆的。
蚕豆要泡多久才能煮熟
视情况而定。
如果是新鲜蚕豆的话，其中含有较多的水分，质地比较脆嫩，在煮之前是不需要泡的，可以直接放入到锅里面煮，一般煮5-8分钟左右就可以了。
如果是干蚕豆的话，因为其中几乎不含有水分，质地比较硬，所以在煮之前建议可以先将其浸泡1-2天左右，等到蚕豆吸饱水分之后再放到锅里面煮，这样蚕豆也能更容易被煮软、煮烂。
清水煮蚕豆的热量
62大卡。
每100克清水煮蚕豆的热量为62大卡，碳水化合物含量10.1克，蛋白质含量4.8克，其热量并不是很高。
而且蚕豆中还含有丰富的维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，所以对于一般人群来说，平时适当地吃一些清水煮蚕豆的话，对于身体健康来说是有好处的。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(炒货店的干蚕豆热量高吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于蚕豆的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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