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润肠通便（预防贫血）

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原创内容来源：宝宝地带时间：2022-10-08 03:19:02 阅读() 收藏：60 分享：50 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

亲子阅读是大伙儿最喜欢的方法了，挑选合适的儿童绘本、有声读物，每天花费一点時间念小故事给宝宝听。许多母亲试验过这一方法，尽管一开始很有可能很艰辛，念不上1分钟宝宝就注意力不集中，但伴随着時间，宝宝会越来越愈来愈有耐心的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于润肠通便的内容。

前两天去医院拔了智齿，医生说拔牙之后吃一些流质类的食物就可以了，我就在超市里面买了一些糯米，准备之后喝一些糯米粥，我记得糯米的功效也比较好的吧，糯米粥的功效与作用是什么呢？下面一起来看看吧！

糯米粥的功效与作用

糯米粥中含有大量的水分，还含有丰富的膳食纤维，食用糯米粥后可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且适当食用糯米粥还能增加肠道内的水分，增加粪便的体积，促进食物残渣排出体内，对于便秘的人群来说适当地吃一些糯米粥，还可以起到润肠通便的作用。

糯米粥里面矿物质含量是比较充分的，尤其是其中的铁元素充足，而铁元素是造血过程中重要的参与元素之一，适量的食用富含铁元素的食物可以提高身体血红蛋白携带氧气的能力，如果缺乏铁元素的话就会影响到身体的健康，因此平时在生活中适当地吃一些糯米粥的话可以起到预防贫血的作用。

糯米粥富含维生素，其中维生素E的含量比较多，维生素E具有很强的抗氧化性，食用富含维生素E的食物后可以促进皮肤细胞的新陈代谢，而且还可以帮助人体抵抗多种导致衰老的氧自由基，并能够减少紫外线对皮肤的伤害，具有一定的美容养颜作用。

糯米粥的主要成分是糯米和水，在糯米中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及钙、铁、磷等矿物质，食用糯米粥后可以为人体补充多种营养物质，从而可以维持人体组织器官的正常生理功能，还能够起到补中益气的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(预防贫血)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于糯米的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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