冲蜂蜜水的比例多少合适（蜂蜜水喝多了会胖吗）
周锦苓优质用户
温州育儿博主
原创内容 来源：99健康网 时间：2022-10-08 03:45:02 阅读() 收藏：38 分享：68 爆
宝宝给每个家庭带来了欢乐，他们的降临就如同天使，给在现实生活中跋涉的成年人们带来欢乐，也有不少烦恼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于冲蜂蜜水的比例多少合适的内容。
很多人都喜欢用蜂蜜泡水喝，但是蜂蜜要泡不好的话，营养价值就会被破坏，冲蜂蜜水的温度多少度刚好呢？
冲蜂蜜水的比例多少合适
通常来说，蜂蜜冲水对比例是没有严格要求的，喜欢甜的可以适当多家一些蜂蜜，喜欢淡的则可以少放一些，根据自身喜好进行调整即可。
但蜂蜜的营养成分丰富，而且含糖量较高，人体要是一次食用过多的话，机体不能吸收只会造成浪费，因此蜂蜜每天的食用量要有所控制，成年人最好不要超过100克，儿童最好不要超过50克。
蜂蜜水喝多了会胖吗
一般不会。
肥胖主要是由于机体摄入的食物热量过多，但又不能及时消耗，多余的热量在体内转化脂肪长期囤积所致，也就是说，肥胖是大量摄入多种食物，以及长期累积而造成的一个结果。
而蜂蜜水只是一种饮品，虽然含有一定糖分及热量，但单纯靠一种食物，一般是不会引起发胖的，因此蜂蜜水即便是喝多了，也不需过于担心。
体内湿气重可以喝蜂蜜水吗
不建议喝。
湿气重指的是体内湿气引起了一系列临床症状，如头身困重、四肢酸楚等沉重、头晕目眩，听力减退等，而蜂蜜具有滋阴润燥的作用，湿气重的人喝多了，反而容易导致病情加重，因此体内湿气重的人还是喝具有排湿作用的茶饮为好，如红豆薏米水等，并不建议喝蜂蜜水。
冲蜂蜜水的温度多少度刚好
40度左右的水为好。
蜂蜜中不仅含有大量的糖类物质，还含有很丰富的维生素类物质及淀粉酶、转换酶等多种活性酶，而这些物质对温度比较敏感，遇到高温的话就会失活，因此蜂蜜要是用温度过高的水冲，就很容导致蜂蜜的营养价值下降，而40度左右的温水，既可以将蜂蜜融化，又不会破坏蜂蜜的活性物质，所以蜂蜜对水温是需要谨慎的。
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