冬枣吃多了会上火吗（冬枣一天吃几个最好）
林峻熙注册会员
潮州育儿博主
原创内容 来源：知乎 时间：2022-10-08 05:44:01 阅读() 收藏：52 分享：71 爆
孩子上幼儿园之后就会进入一个全新的环境，会有更多的时间离开父母，同时有更多时间和小朋友相处，这对宝宝是一个艰难的适应过程，但一旦适应了之后就会有诸多的变化。下面小朗育儿网给大家了解一下关于冬枣吃多了会上火吗的内容。
冬枣是秋天常吃的一种食物，不少人喜欢这种枣子甜甜脆脆的口感，如果冬枣吃多了会怎么样呢？
冬枣吃多了会上火吗
一般不会。
中医认为，食用过多燥热的食物可能会造成身体阴阳失衡，出现口干咽痛、内热上火的症状，冬枣是平性的水果，既不偏凉，也不偏热，性质较为平和，适当食用是不会上火的，不过由于冬枣味甜，糖分较高，吃多了对于口腔粘膜会产生一定的刺激性，过量进食容易产生口腔溃疡、喉咙肿痛等上火的表现。
冬枣一天吃几个最好
建议5-10个为宜。
虽然食用冬枣并没有严格的数量规定，多一点少一点影响不大，但是为了避免吃太多引起身体不适现象，建议每天吃5-10个是比较合适的。100克冬枣的热量大约是103大卡，而6-7颗冬枣热量大约就有100克一天中除了吃冬枣还会吃其它食物，为了避免不注意多吃对身体不利，5-10个是相对合理的进食量。
冬枣的营养功效与作用
新鲜冬枣成分中含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，除此外还含有较多的维生素、糖分、蛋白质，其中维生素C含量尤其丰富，食用后在为人体补充营养的同时，冬枣所含的维生素A、维生素E、钾、钠、铁等微量元素可以保持人体血管畅通、防止血管壁脆性增加，因此适当的进食些冬枣对身体是很有益处的。
冬枣吃多了会怎么样
发胖
冬枣是一种糖分含量比较高的水果，食用过多的冬枣，其中的糖分无法及时消化吸收，就会以脂肪形式停留在体内，长期大量多吃就可能有发胖的风险。
肠胃不适
冬枣中含有一定的膳食纤维成分，适量食用有助于促进肠胃蠕动，帮助食物消化，但如果食用过多的话，就有可能会导致食物无法及时排出，停留在肠道内，从而出现腹胀、腹痛等肠胃不适表现。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(冬枣一天吃几个最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于冬枣的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的：
（295）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于六一儿童网，青海省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。
※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。
本文标题：冬枣吃多了会上火吗（冬枣一天吃几个最好）：http://www.wy668.com.cn/youery/210720.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
