当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

喝香蕉黄瓜汁会减肥吗（香蕉黄瓜汁对人体有什么好处）

周梦洁母婴知识优质作者

漳州育儿博主

原创内容来源：网易亲子时间：2022-10-08 09:40:01 阅读() 收藏：43 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，下面小朗育儿网给大家了解一下关于喝香蕉黄瓜汁会减肥吗的内容。

家里还剩了些香蕉跟黄瓜，想着将两者打成汁喝会更快吃完，香蕉黄瓜汁什么时候喝是最好的呢？

香蕉黄瓜汁什么时候喝最好

有一定减肥效果。

黄瓜的热量为每100克16大卡，脂肪含量只有0.2克，是热量非常低的食物，而每100克香蕉的热量大约是93大卡，相对来说稍微高一些，但香蕉还含有丰富的膳食纤维，有很好的润肠通便作用，能促进肠胃的蠕动，加快食物消化吸收，促进残渣的排出，避免脂肪堆积。两者榨汁一起喝，对减肥是有一定辅助效果的。

补充营养

黄瓜中含有大量的B族维生素和电解质，可为人体补充重要营养素，而且黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人有一定的辅助治疗作用，此外，香蕉所含的维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，一起榨汁喝对人体营养补充是十分有益的。

美容护肤

现代医学研究发现，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜榨汁喝能起到美容的效果，同时黄瓜富含的维生素能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老问题。

改善体质

香蕉果肉香甜软滑，所含的硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统，而黄瓜中的硅元素有助增强关节结缔组织健康，使头发更顺，指甲更亮更结实，同时黄瓜中的硫元素还有利于刺激头发生长，一起榨汁喝对体质是有不错的调节改善的。

1.准备黄瓜半根、香蕉1根，适量饮用水，小把薄荷，将黄瓜洗净削皮，沥水后切片，香蕉剥皮后切小段。

2.将黄瓜和香蕉放入榨汁机中，加入适量水，开机启动榨汁键，大约3-5分钟后，将果汁倒入杯中，洒一点薄荷即可饮用。

黄瓜香蕉汁的饮用时间没有具体规定，可以根据个人习惯及爱好来选择饮用时间，一般是建议黄瓜香蕉汁饭前喝，作为正餐的一部分是比较好的，搭配日常三餐一起吃，这样能很好的减少正餐的摄入量，同时增加饱腹感，避免过于饥饿反而过量摄入食物，而且黄瓜香蕉还能促进肠胃的蠕动，帮助食物消化吸收。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(香蕉黄瓜汁对人体有什么好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于香蕉黄瓜汁的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（359）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于育儿资讯，甘肃省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：喝香蕉黄瓜汁会减肥吗（香蕉黄瓜汁对人体有什么好处）：http://www.wy668.com.cn/youery/210956.html

育儿知识