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吃了板栗胀气怎么办快速排气（板栗吃多了会发胖吗）

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刘喜成育儿知识优秀作者

母婴公众号特约撰稿人

原创内容来源：复禾健康时间：2022-10-17 11:34:01 阅读() 收藏：50 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地让小孩均衡饮食，各种各样水果都需要适度地给宝宝喂食。例如苹果、红提、水蜜桃这些。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃了板栗胀气怎么办快速排气的内容。

我昨天在外面的时候买了一些板栗，说起来我也有很久没有吃过板栗了，买了板栗之后忍不住就多吃了一些，板栗吃了会胀气吗？下面一起来看看吧！

板栗吃了会胀气吗

吃了板栗胀气怎么办快速排气

1、立即停止食用板栗

吃了板栗之后胀气主要是因为板栗产气，所以会出现胀气的情况，吃了板栗胀气之后就要立即停止食用板栗，以免加重腹胀的情况，不利于身体健康。

2、轻柔的按摩

板栗中含有丰富的淀粉、碳水化合物等营养成分，不易消化，食用板栗之后腹中产气，可以用手掌轻柔的按摩腹部，以顺时针进行轻缓的按摩，10分钟左右基本上可以缓解很多。

3、进行有氧运动

吃板栗之后可以去散步或者打打太极，进行一些轻缓的有氧运动也有利于食物的消化和吸收，但注意一定是要轻柔的有氧运动，如果运动过于激烈的话有反胃、恶心的风险，不利于健康。

板栗吃多了会发胖吗

有这种可能性。

板栗味道软绵可口，营养价值较高，在日常生活中可以适当的吃一些板栗来进行身体养护，板栗适量食用有温补的作用，过量食用板栗则容易出现能量摄取过多，引起能量蓄积，如果平时吃的食物热量也比较高的话，发生发胖的几率会比较的大。

减肥期间可以吃栗子吗

减肥期间可以适当的吃一些栗子。

栗子味道可口，营养价值较高，减肥期间需要均衡饮食，可以少量食用多种食物为身体补充营养元素，栗子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，减肥期间是可以适当的食用一些栗子的，为了避免热量摄取过多，建议控制在3-5颗以内。

板栗吃了会胀气吗

适量食用不会胀气，过量食用有胀气的可能性。

板栗是常见的坚果类食物，在板栗的果仁中含有丰富的淀粉以及一些碳水化合物，适量的食用一些板栗可以起到补充营养的作用，但是最好每日不要过量食用板栗，板栗中含有丰富的淀粉，淀粉是产气的，吃多了富含淀粉的食物会容易胀气，也容易放屁，不利于健康，建议每天食用板栗的数量不要超过10颗。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(板栗吃多了会发胖吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于板栗的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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