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一天一瓶苏打水对身体好吗（喝苏打水要注意什么）

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孙桃育儿知识优秀作者

济宁育儿博主

原创内容来源：网易亲子时间：2022-10-17 14:10:01 阅读() 收藏：22 分享：61 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

虽然年纪小，可是宝宝是有自己的想法的——他们以自己的方式探索世界，会渐渐懂得许多美好的品质，但也不可避免地染上一些坏习惯。下面小朗育儿网给大家了解一下关于一天一瓶苏打水对身体好吗的内容。

苏打水即碳酸氢钠的水溶液，是一种人工合成的碳酸饮料，对于女生来说，经常喝苏打水会有哪些好处呢？

女生经常喝苏打水的好处

一天一瓶苏打水对身体好吗

建议300毫升即可。

由于苏打水品牌容量不一，因此建议一天一瓶苏打水的量最好在300毫升左右即可，因为苏打水虽然饮用后对身体有好处，但是短时间内不可过量饮用，否则会有碱中毒的风险，碱中毒其表现一般是恶心、头疼，严重时昏迷等，因此建议喝苏打水时最好分多次饮用为宜。

喝苏打水要注意什么

1.苏打水不能替代日常的饮用水，平时偶尔喝一点可以，但是不能过量喝，如果喝过量的话容易造成以内钠超标，对身体造成伤害，容易引发心血管方面的疾病。

2.大量的苏打水容易使人体吸收过量的钠，因此患有高血压、肾脏疾病、高血脂的人不适合喝苏打水，另外，胃酸分泌过少的人群也不适合喝苏打水。

3.自制苏打水一定要计算好比例，柠檬酸添加了不宜过量，一旦过量立刻用水稀释，虽然柠檬酸没有强烈的有害成分，但长期饮用人工自制苏打水，其中的甜味剂和香料也会影响健康。

自制苏打水的比例是多少

建议1:200。

食用苏打粉又叫做碳酸氢钠，颜色洁白，易溶于水，一般用来泡水喝，因此也叫做碳酸水，其添加的量不同于包子、馒头中的配水比例，会比做面食比例要更低，不能多放，否则浓度过高会刺激肠胃，产生烧灼疼痛感，一般建议用200毫升水配1克苏打粉是比较合适的。

女生经常喝苏打水的好处

天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还含有多种微量元素成分，因此也是上好的饮品，目前，世界上只有法、俄、德等少数国家出产天然苏打水，天然苏打水富含硼锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收，有理想的pH值，女性饮用后对新陈代谢和有氧运输有重要的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(喝苏打水要注意什么)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于苏打水的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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