西红柿适合减肥吃吗（西红柿吃多了有什么坏处）
林穎萱优质用户
母婴公众号特约撰稿人
原创内容 来源：天鹅到家 时间：2022-10-18 06:36:01 阅读() 收藏：48 分享：62 爆
宝宝常常吃苹果会对宝宝的记忆力起到非常好的开发设计和推动的功效的，营养元素对宝宝益脑起到很重要的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于西红柿适合减肥吃吗的内容。
最近想要减肥，但是有很多东西都想吃，又不知道热量高不高，适不适合减肥吃，西红柿的热量是多少？西红柿适合减肥吃吗？
西红柿适合减肥吃吗
西红柿适合减肥吃。
新鲜的西红柿含有丰富的维生素、番茄素、矿物质、膳食纤维，含糖量和热量都不高，西红柿当中的膳食纤维也可以增加饱腹感，减轻饥饿感，降低其余食物的摄入，对减肥有所帮助，而且西红柿中的食物纤维有促进肠道蠕动的作用，改善便秘的情况，西红丰富的有机酸能促进消化液的分泌，加速食物消化，所以西红柿适合减肥吃。
西红柿吃多了有什么坏处
长期大量的吃西红柿会引起胃肠道不适，对身体造成不良的影响。
西红柿营养丰富，含有多种营养成分，如维生素、有机酸、番茄红素、矿物质、膳食纤维等，能够为人体补充营养，适量吃不会对身体造成影响，长期大量的吃西红柿会导致胃酸分泌过多，加重胃肠道消化负担，引起腹痛等症状，空腹吃西红柿会导致西红柿的胶质等成分与胃酸生成结石，引起肠胃道不适，所以吃西红柿一定要控制食用量。
西红柿吃多了上火吗
西红柿吃多了不会导致上火。
西红柿营养丰富，含有如维生素、有机酸、番茄红素、矿物质、膳食纤维等多种营养成分，红柿性微寒，属于寒凉性食物，可在一定程度上缓解上火症状，但西红柿不能吃太多，否则会导致机体不适，引发腹泻、腹痛、畏寒等不适症状。
西红柿的热量
100克西红柿热量大概在19大卡左右，属于低热量食物。
西红柿味道酸甜，汁水丰富，含有的维生素C、番茄红素、膳食纤维、微量元素等营养元素，可以维护血管健康，预防心脑血管疾病，番茄容易让人产生饱腹感，可以降低其余食物的摄入量，而且西红柿中的食物纤维有促进肠道蠕动的作用，可以帮助减肥，西红柿还含有丰富的有机酸，能促进消化液的分泌，使体内的食物加速消化，所以减肥的时候可以适量吃西红柿。
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