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烤红薯便秘还是通便（烤红薯的功效与作用）

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林雨聪优质育儿科普作者

连云港育儿博主

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-10-18 06:48:01 阅读() 收藏：53 分享：63 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

众所周知，手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动，可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力，并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于烤红薯便秘还是通便的内容。

天气逐渐转凉，我们经常会在街上购买香喷喷的烤红薯，烤红薯吃多了会怎么样？烤红薯便秘还是通便？一起往下看看吧！

烤红薯吃多了会怎么样

烤红薯便秘还是通便

烤红薯一般情况下来说有通便的作用。

烤红薯中含有大量的果胶，适量食用能刺激胃酸分泌，促进食物分解，有通便的作用。

烤红薯中富含膳食纤维，能够刺激胃肠道，增加肠胃蠕动，促进消化吸收功能，达到通便的作用。

烤红薯的功效与作用

1、润肠通便：烤红薯中富含果胶和膳食纤维，适量食用后能够刺激胃肠道，增加肠胃蠕动，故有通便的作用，可以有效改善便秘。

2、增加免疫力：烤红薯中富含胡萝卜素、钾、钙、叶酸、维生素，尤其是钾含量比较高，适量食用可以有效补充身体所需的营养元素。

3、抗衰老：烤红薯中含有的物质能保持肌肤弹性，抑制肌肤老化，一定程度有抗衰老的额作用。

烤红薯容易长胖吗

烤红薯是否容易长胖需根据摄入量来决定。

1、不会长胖：烤红薯的热量只有大米的1/3，富含果胶和膳食纤维，适量食用后能够刺激胃肠道，增加肠胃蠕动，促进消化，不容易长胖。

2、会长胖：烤红薯中的淀粉含量较高，淀粉进入人体后会被分解成葡萄糖，过量食用容易造成肠胃负担，多余的糖原无法被人体消化吸收，会转化为脂肪储存在人体，会导致长胖。

烤红薯吃多了会怎么样

烤红薯吃多了容易造成肠胃负担，引发消化不良、反胃、吐酸水、腹痛、腹胀等身体不适症状。

烤红薯中膳食纤维含量较高，膳食纤维进入人体后不能被消化吸收，摄入过多会增加肠胃负担，容易引发消化不良症状。

烤红薯中富含糖类物质，吃多了容易刺激肠胃，增加胃酸的分泌，可能会出现反胃、吐酸水等症状。

烤红薯中含有氧化酶，氧化酶会在体内产生大量二氧化碳气体，所以烤红薯吃多了可能会引发腹痛、腹胀症状。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(烤红薯的功效与作用)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于烤红薯的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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