香蕉早上吃好还是晚上吃好（吃香蕉的好处和坏处有哪些）
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原创内容 来源：育儿资讯 时间：2022-10-18 09:16:40 阅读() 收藏：49 分享：46 爆
经过了一年，孩子在父母的保护下，已经从一个柔弱的、嗷嗷待哺 的宝宝，变成了一个眼观六路、耳听八方的机灵鬼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于香蕉早上吃好还是晚上吃好的内容。
一直都是空腹吃的香蕉，邻居说空腹吃香蕉对肠胃不好是真的吗，早上吃香蕉可以空腹吃吗？香蕉早上吃好还是晚上吃好？
香蕉早上吃好还是晚上吃好
可根据自身情况而定。
早上吃香蕉可以促进新陈代谢，补充能量。
晚上吃香蕉可促进肠道内消化液的分泌，通肠润便，晚上吃香蕉还可以在一定程度上补充钾离子，有改善心慌心悸的功效，辅助睡眠。
但是要注意不可以一次性吃太多香蕉，以免对身体造成影响，另外糖尿病人群可以选择在两餐之间少量吃香蕉。
吃香蕉的好处和坏处有哪些
预防高血压
香蕉含有微量元素钾，进入体内可以迅速从体内清除钠，从而降低血压，减少高血压的发生。
提高免疫力
香蕉含有蛋白质，可以增加人体免疫细胞的活性，减少病毒对细胞的伤害，对预防癌症有一定功效，另外香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，通肠润便。
香蕉不适合消化不良的人群以及糖尿病人群食用，香蕉含有大量的糖分，此外消化不良的人群可能会无法消化香蕉中的膳食纤维，可能会导致腹痛腹胀等情况。
香蕉是酸性还是碱性
香蕉是碱性水果，但是碱性弱一点，香蕉能缓和胃酸的刺激，能降低胃酸，对胃黏膜有保护作用，对胃溃疡有改善作用。
香蕉中淀粉含量很高，所以很容易让肠胃有饱足感，非常适合减肥的人群。
早上吃香蕉可以空腹吃吗
早上吃香蕉可以空腹吃，但是也需要根据自身体质来判断。
香蕉含有丰富的膳食纤维以及微量元素，早上空腹吃香蕉有利于减少进食，增加饱腹感，帮助通便，对消化系统很有帮助。
且空腹吃香蕉可以更好的吸收香蕉的营养，但是对于脾胃不好的人群，是不建议早上空腹吃香蕉的，以免对肠胃道造成刺激。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃香蕉的好处和坏处有哪些)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于香蕉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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