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新鲜莲子的心可以吃吗（莲子可以生吃吗）

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丁梓暘母婴知识优质作者

资深母婴用品鉴定师

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-10-18 20:57:01 阅读() 收藏：60 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩对一切新事物都好奇，并会效仿。大人在尿尿时能够让宝宝在旁边看，他们迅速会意识到如厕的姿势，这对她们单独大小便十分有利。最好母亲给女生做示范性，父亲给男孩儿做示范性。下面小朗育儿网给大家了解一下关于新鲜莲子的心可以吃吗的内容。

从市场里买了几个新鲜的莲蓬，打算用里面的莲子炒菜下饭吃，可是这莲子要怎么炒才好吃又有营养呢？

新鲜莲子怎么炒好吃又营养

新鲜莲子的心可以吃吗

可以吃。

新鲜莲子的心可以和莲子肉一同食用，莲子芯也是一味中药，有清心、去热、止血、涩精的功效，如果本身有上火、口渴、遗精、眼痛等症状，在吃莲子的时候可以不去芯直接吃，或者将莲子芯泡水饮用，也能起到很好的清热降火作用，若是不能接受莲子芯的苦味，可以将莲芯去掉。

莲子可以生吃吗

可以。

新鲜莲子是可以生吃的，鲜莲子生吃是较为常见的一种食用方式，不仅味道脆嫩甘甜，清香爽口，而且鲜莲子中还含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质等多种营养成分，具有健脾、清热、安神等多种功效，生吃莲子不仅口感好，而且还可以最大程度的保留其中的营养成分。

吃新鲜莲子的禁忌

中满痞胀者忌食

莲子中含有丰富的淀粉，吃起来口感粉糯，可如果本身就因肠胃气滞而有中满痞胀情况的话，则不建议吃莲子来加重消化负担，最好是吃流质易消化的食物。

便秘忌食

莲子入脾、肾经，有补脾止泻、益肾涩精的作用，对于脾虚泄泻、带下、遗精等疾病可以有收涩作用，但是如果是便秘患者食用过多的莲子，可能会使肠胃收涩增强，不利大便的排出。

新鲜莲子怎么炒好吃又营养

1.准备适量黑木耳、鲜莲子、黄瓜，少量辣椒、大蒜、鸡精、盐，先将黑木耳泡发、洗净，撕成小块备用。

2.鲜莲子去壳、洗净备用，黄瓜洗净切成片，红辣椒切碎，大蒜切末备用。

3.开火架锅，锅热后倒适量油，然后下蒜末煸香，再将黑木耳和黄瓜下锅，中火翻炒3分钟左右。

4.放入莲子和红辣椒继续翻炒至变色，按个人口味加入食盐、鸡精调味，翻炒入味后即可装盘食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莲子可以生吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于莲子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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