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红豆薏米水每天喝多少最好（喝红豆薏米水反而胖了）

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丁睿麟育儿知识优质作者

儿童营养硕士

原创内容来源：知乎时间：2022-10-18 21:39:01 阅读() 收藏：54 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，下面小朗育儿网给大家了解一下关于红豆薏米水每天喝多少最好的内容。

红豆薏米水在生活中是比较受欢迎的，很多人喜欢吃，但大部分人喝完红薏米水之后，不知道红豆薏米怎么办，下面一起看煮水剩下的红豆薏米怎么办？红豆薏米水每天喝多少最好？

煮水剩下的红豆薏米怎么办

红豆薏米水每天喝多少最好

建议一天喝300-500ml左右即可。

红豆薏米水的营养价值是很高的，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分、氨基酸以及多种矿物质成分，对于正常人体来说，一天喝300-500ml左右的红豆薏米水就可以了。

红豆薏米水性寒，避免饮用过量加重人体寒气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

喝红豆薏米水反而胖了

主要考虑以下原因。

一般正常情况下来说，适当喝红豆薏米水是不会导致人体发胖的，要是喝红豆薏米水之后人体发胖了，那么主要考虑是自身饮食没有减少热量摄入，过多的热量来不及消耗代谢，那么就会以脂肪的形式带来体重增重，从而导致人体发胖，所以喝红豆薏米水之后发胖了，要考虑是自己没有控制饮食热量以及没有进行运动的原因。

如何熬制红豆薏米水

虽说红豆薏米水比较容易制作，但要想制作出很好的红豆薏米水，是具有一定讲究，主要如下：

1、将红豆和薏米洗净，提前浸泡数小时，最好是前一天晚上浸泡，第二天煮水。

2、然后将红豆和薏米放入锅中加水，水的量可以根据米的量来自己控制，一般一次煮一天的饮用量。

3、之后盖上锅盖，大火煮开，再转中小火煮20分钟，将煮好的水倒出饮用。

4、记住留一些水可以没过豆子，泡上30分钟，再加水煮，这样可以煮3-4次。

5、煮到红豆和薏米都开花了，就不要再煮了，这时候的红豆薏米已经没有营养。

煮水剩下的红豆薏米怎么办

可以吃。

煮红豆薏米水的时候，其中的水喝完之后，剩下的红豆薏米是可以进行食用的，可以将其捣碎，然后揉进面粉里做成馒头；还可以那红豆薏米用料理机打成糊状揉成团，制成想做的食物吃，当然也可以直接在喝红豆薏米水的时候吃掉，不会对身体造成影响，不需要太担心。

小贴士：但要是红豆薏米水中的红豆薏米出现了变质或者酸味，那么这时候的红豆薏米是不建议再吃的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(喝红豆薏米水反而胖了)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于红豆薏米水的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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