草酸食物（高嘌呤食物）
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原创内容 来源：太平洋亲子网 时间：2022-10-19 05:59:01 阅读() 收藏：53 分享：53 爆
我们大家都知道，不论什么时候，小孩最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于草酸食物的内容。
夏天了就想吃些鱼虾蟹，正好市场里有新鲜的基围虾，打算买一些来煮着吃，这基围虾吃的时候不能和什么一起吃呢？
草酸食物
基围虾中不仅含有较多的蛋白质，其微量元素的含量也是十分可观的，所含的钙、磷、钾、硒等矿物质的含量较多，如果吃虾时食用草酸含量丰富的食物如菠菜、李子、葡萄、秋葵、咖啡、红茶等，很可能会降低身体对矿物质的吸收，并生成草酸钙、草酸镁等沉淀物，影响肠胃消化吸收。
高嘌呤食物
按照每100克食物当中的嘌呤含量可分为低嘌呤食物（小于50 mg）、中嘌呤食物（50 mg-150 mg）、高嘌呤食物（大于150 mg），基围虾的嘌呤含量约为187.5 mg，属高嘌呤食物，如果再吃猪肉、牛肉、羊肉等高嘌呤食物的话，长久下去可能会有尿酸升高的风险。
温热食物
基围虾和螃蟹、海带等海产品不同的是，基围虾是温性的食物，有一定的补肾壮阳功效，可是如果基围虾和榴莲、狗肉、辣椒、韭菜、板栗等食性温热的食物一起吃的话，很容易因为体内的燥热之气增加而出现口舌干燥、咽喉不适、上火便秘等情况。
鞣酸食物
基围虾营养丰富，其中的蛋白质含量占比较高，如果鞣酸丰富的食物如柿子、绿茶、石榴、香椿等和虾一起吃的话，会在肠胃中发生化学反应，生成肠胃难以消化的络合物，加重肠胃的消化负担，对健康造成影响，因此建议吃虾时不要吃鞣酸较多的食物。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(高嘌呤食物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于基围虾的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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