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润肠通便（保肝护脏）

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陈金歌认证作者

湛江育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-10-19 08:12:01 阅读() 收藏：57 分享：63 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地让自己的孩子的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了食物禁忌，結果导致宝宝发生意外下面小朗育儿网给大家了解一下关于润肠通便的内容。

干竹笋是由新鲜竹笋晒干制成的，可以制成很多美食，在生活中是比较受欢迎的，那请问干竹笋的功效与作用及营养价值？干竹笋的食用方式和注意事项是什么？

干竹笋的功效与作用及营养价值

润肠通便

干竹笋由新鲜竹笋制成，其中含量丰富的维生素以及膳食纤维素，其中膳食纤维素可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，经常食用可以预防便秘的发生。

保肝护脏

干竹笋中的胡萝卜素含量是白菜等蔬菜的几倍，常摄入胡萝卜素，不仅可以维持视觉功能、维持皮肤黏膜完整性，可以保肝养肝，减轻肝脏的负担，提高免疫功能等。

促进减肥

干竹笋中的植物纤维含量高，其中粗纤维占大部分，这类纤维在人体的胃肠道内几乎不被消化吸收，适量食用可以促进胃肠道的蠕动，缩短食物在胃肠道中的停留时间，减少胃肠道对各种食物中脂肪、糖类的吸收，对人体减肥具有一定促进作用。

健脾开胃

干竹笋制干之后其中的水分大量流失，寒性也大大降低，但营养没有流失，其中的含氮物质，使干竹笋具有清香气味，可以促进人体食欲，具有一定开胃作用，可以用于治疗治疗消化不良，脘痞纳呆之病症。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(保肝护脏)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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