绿茶和黑咖啡谁的减肥效果好（喝绿茶减肥多久有效果）
周诗雨认证用户
北京营养师俱乐部会员
原创内容 来源：TOM母婴 时间：2022-10-19 11:45:01 阅读() 收藏：37 分享：68 爆
大家都了解小孩在长个子的情况下，是需要各种各样营养成分来保持人体的增长，因而，许多父母都想把小孩放到或者比较好的幼稚园，让小孩吃好一点喝好一点，那样才可以让身体棒棒的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于绿茶和黑咖啡谁的减肥效果好的内容。
绿茶和黑咖啡都是生活中的常见饮品，都具有提神的功效，不知道绿茶和黑咖啡可以一起喝吗？
绿茶和黑咖啡谁的减肥效果好
两者各有其减肥功效。
适量饮用黑咖啡和绿茶都能帮助减肥，这两者的热量都很低，而且成分中都含有丰富的咖啡因，咖啡因摄入体内除了能够提神以外，还有促进脂肪分解的功效，因此咖啡因和绿茶都具有一定的减肥功效。
而且绿茶还含有儿茶素，儿茶素对人体脂肪代谢以及脂肪分布，特别是内脏脂肪的减少有着明显的影响，因此这两者都能帮助减肥。
喝绿茶减肥多久有效果
个人体质不同，见效时间也不同。
因为减肥是一个长期系统的过程，与饮食、运动、心理和个人体质都有关系，所以很难笼统地说喝绿茶要多久才能减肥，不同的情况有不同的见效时间。
对于易瘦体质的人来说，可能一周之内锻炼较多，又控制了饮食，再将喝绿茶作为辅助手段的话，一个星期体重就会降下来些，而易胖体质的人的见效时间可能就会相应延长了。
什么人不适合喝绿茶减肥
1、睡眠质量不好的人。因为绿茶中含有一定量的咖啡因，所以本身睡眠不好的人再长期晚上饮用绿茶的话，容易使中枢神经长时间地保持兴奋，严重影响睡眠质量，损害人体健康。
2、胃溃疡的人。因为绿茶会刺激胃酸的分泌，所以患有胃溃疡的人并不适合通过喝绿茶来减肥。
3、贫血的人。绿茶中含有的鞣酸容易与铁元素结合形成不易溶解的物质，这样会减少人体对于铁的吸收，所以贫血的人不建议喝绿茶来减肥。
绿茶和黑咖啡能一起喝吗
可以，但是不建议一起喝。
绿茶和黑咖啡都对人体具有一定的功效，这两者放在一起饮用，从营养学上来说，是没有冲突的，因此说能一起喝也行。
但是绿茶和黑咖啡都有提神醒脑的作用，一起饮用的话，可能会使人过度兴奋，从而影响晚上的睡眠状态。而且这两者中都含有丰富的咖啡碱和单宁酸，一起食用的话可能会影响人对钙和铁质的吸收。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(喝绿茶减肥多久有效果)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于绿茶的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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