薏米和赤小豆煮水可以经常喝吗（去湿气用红豆还是赤小豆）
林适畴母婴知识优质作者
国家高级育儿培训师
原创内容 来源：99健康网 时间：2022-10-19 12:40:01 阅读() 收藏：20 分享：67 爆
宝宝从一岁10—12个月就可以学习用筷子了。从生理学上而言，这一阶段的宝宝具有了充足的手臂力量和灵活性。从心理状态上而言，宝宝的求知欲更加明显，看见成年人每日用筷子进餐，宝宝也想试一试。下面小朗育儿网给大家了解一下关于薏米和赤小豆煮水可以经常喝吗的内容。
现在很多人都会通过吃薏米和赤小豆来起到利水祛湿的作用，既然湿气能够引起肥胖，那吃薏米和赤小豆能够减肥吗？
薏米和赤小豆煮水可以经常喝吗
可以经常适量喝。
薏米和赤小豆中都属于生活中比较常见的两种食材，而且其中含有十分丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，所以对于大部分人群来说都是可以经常适量喝一些的。
但是因为薏米的性质偏寒性，食用之后会对脾胃造成一定的刺激，因此对于一些脾胃本身比较虚寒、容易拉肚子的人群来说，是不建议经常喝的，以免出现肠胃不适的症状。
去湿气用红豆还是赤小豆
都可以。
赤小豆又名红小豆、赤豆等，是豆科植物赤小豆或赤豆的干燥成熟种子，其中赤小豆呈长圆形而稍扁，表面紫红色，无光泽或微有光泽，而红小豆则呈短圆柱形，两端较平截或钝圆，表面暗棕红色，有光泽。
从中医的角度上来看，去湿气主要用的是赤小豆，而红小豆更偏向于清热解毒、补气补血等，去湿的效果并不是很好。
红豆薏米打成粉有效果吗
有一定的效果。
虽然在打粉的过程中会有部分纤维素和营养物质发生流失，但其主要成分的功效一般是不会受到影响的，所以红豆薏米打成粉的话也仍然具有一定的效果。
而且相对来说，红豆薏米打成粉之后会更方便服用一些，而且也会更容易被人体的肠胃给消化吸收，对肠胃的刺激性也会更小一些。
薏米和赤小豆能减肥吗
有一定的促进作用。
从中医的角度上来看，薏米和赤小豆都具有健脾利湿、利水消肿的作用，所以对于一些因为湿气太重而造成的水肿肥胖来说，适当地吃一些薏米和赤小豆的话可以促进体内多余液体的排出。
而且薏米和赤小豆中还含有非常丰富的膳食纤维素，食用之后能够为人体提供一定的饱腹感，因此可以帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入，以此来起到控制热量摄入、促进减肥的作用。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(去湿气用红豆还是赤小豆)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于减肥的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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