高糖食物（高纤维食物）
孙修俊母婴知识优秀作者
婴幼儿营养指导
原创内容 来源：中少在线 时间：2022-10-19 13:13:01 阅读() 收藏：52 分享：72 爆
很多孩子不喜爱摄入蔬菜，妈妈可以想一些技巧让孩子喜欢蔬菜，例如使蔬菜变得五颜六色，红、黄等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。下面小朗育儿网给大家了解一下关于高糖食物的内容。
哈密瓜是葫芦科植物甜瓜的一个品种，不少人喜欢在夏天食用这种香甜的水果，吃哈密瓜时不能和什么一起吃呢？
高糖食物
哈密瓜多出产于新疆地区，昼夜温差大的环境下使得哈密瓜含有较多的糖分，其含糖量最高占21%，如果进食哈密瓜时又吃了白糖、蜂蜜、葡萄干等甜食的话，体内糖分过高，长期下来会有高血糖的风险。
高纤维食物
哈密瓜中含有较丰富的纤维物质，食用后这些纤维素会对肠胃有增强蠕动、润肠通便的功效，如果和不易消化的高纤维食物一起吃的话，很容易饱腹感过强，对肠胃消化吸收带来过重的负担，常见的高纤维食物如菠菜、空心菜、红薯等。
高蛋白食物
哈密瓜是营养价值高的水果，其含有的维生素以及矿物质等营养成分中，铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，若是食用哈密瓜的同时又进食不易消化的鸡蛋、牛肉、牛奶等高蛋白的话，可能会影响脾胃对食物的吸收。
寒凉食物
哈密瓜从食性上看是属于寒性水果，合理的食用哈密瓜可以起到一定的清热消暑、生津解渴的作用，然而吃哈密瓜的时如果和寒凉食物一起吃的话，身体中的寒凉之气在肠胃积聚过多，很容易出现腹痛、拉肚子等肠胃不适情况。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(高纤维食物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于哈密瓜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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