蜜薯有助于减肥吗（蜜薯糖尿病患者能吃吗）
陈梦琪育儿知识优质作者
嘉兴育儿博主
原创内容 来源：摇篮网 时间：2022-10-19 13:45:01 阅读() 收藏：56 分享：52 爆
有很多的父母会察觉自己家的小孩子会出現那么一种状况，便是小孩子刚入眠就流汗。出現有这类状况是十分令父母们忧虑的，都担心是由于一些病症而造成的会给孩子产生哪些更比较严重的状况。下面小朗育儿网给大家了解一下关于蜜薯有助于减肥吗的内容。
家里的蜜薯有一点发芽了，这样的蜜薯还能不能继续吃呢？吃蜜薯对减肥又有没有什么好处呢？如果想知道的话就一起看下去吧。
蜜薯有助于减肥吗
适量吃一点有好处。
适量的吃一点蜜薯对减肥是十分有好处的，因为蜜薯当中含有大量的膳食纤维成分，适量吃一点就能起到较好的饱腹感，这样就能减少其他高热量食物的摄入，从而有助于减肥。但是不能过量食用，蜜薯中淀粉含量也不低，过多食用淀粉会转化成脂肪从而引起发胖，且蜜薯不是很好消化，过多食用还会增加肠胃的负担。
蜜薯糖尿病患者能吃吗
不宜吃。
1.蜜薯当中含有大量的淀粉，食用之后这些淀粉会转化成葡萄糖被身体吸收，就会引起血糖升高，这样会不利于糖尿病患者病情的控制。
2.蜜薯本身含糖量就要高于其他薯类食物，所以食用后也容易引起血糖的波动，这对糖尿病患者也是非常不利的。
蜜薯多久蒸熟
20-30分钟左右。
蜜薯多久能蒸熟和蜜薯本身的大小以及火候都有关系，像一般大小适中的蜜薯冷水下锅用大火蒸的话，20-30分钟左右就能熟。如果蜜薯体积比较大的话，建议可以稍微久蒸一会。如果不确定蜜薯是否熟透，可以尝试用一根筷子戳一下蜜薯，看能否直通到底，如果可以戳透，则说明蜜薯没有硬心，是煮熟了。
蜜薯发芽了还能不能吃
可以。
发芽的蜜薯是可以继续食用的，其不会像发芽的土豆那样产生对人体有害的物质，食用之后并不会对身体造成什么不好的影响。只是发芽的蜜薯里面营养成分开始出现流失，发芽过程会使其一部分淀粉转化为麦芽糖，所以像这种发芽的蜜薯要尽快的食用完，且在食用的时候要将蜜薯的芽给去掉。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(蜜薯糖尿病患者能吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于发芽的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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