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用奇亚籽代餐对身体好吗（奇亚籽儿童能长期吃吗）

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原创内容来源：妈妈网时间：2022-10-19 14:10:01 阅读() 收藏：56 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬季给宝宝防冻保暖是妈妈们的一个关键课题研究。母亲给宝宝们添衣服裤子和牛仔裤子的除此之外，别忘记宝宝们的脚丫哦！下面小朗育儿网给大家了解一下关于用奇亚籽代餐对身体好吗的内容。

奇亚籽营养价值以及食用价值比较高，具有一定减肥作用，因此我最近想吃奇亚籽减肥，奇亚籽能天天喝吗？用奇亚籽代餐对身体好吗？

奇亚籽能天天喝吗

用奇亚籽代餐对身体好吗

不建议长期用奇亚籽代谢。

代餐就是取代部分或全部正餐的食物；代餐食物除了可以快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，还需要具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。

奇亚籽中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维素以及脂肪酸α-亚麻酸、多种抗氧化活性成分，生活中可以适当的将其用作代餐食物，但不建议长期用于代餐，因为奇亚籽营养有限，长期吃不易满足人体多元化的营养需求，对人体健康是具有一定危害的。

奇亚籽儿童能长期吃吗

不能。

生活中儿童可以适当吃一些奇亚籽，奇亚籽中含有大量的维生素、蛋白质、脂肪酸以及钙、铁、磷等成分物质，儿童适量是由可以为其补充营养，对儿童的健康具有一定好处。

但要知道奇亚籽的膳食纤维素、脂肪酸等含量很高；儿童肠胃比较虚弱，长期过量食用容易加重其肠胃负担，导致其出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，因此儿童是不建议长期吃奇亚籽的。

奇亚籽吃多了会怎样

生活中适量食用奇亚籽并不会有危害，但要是过量食用，那么对人体是具有一定伤害的，具体如下：

引起消化不良

奇亚籽中含有较为丰富的蛋白质、纤维素、脂肪等不易消化的成分，若是食用过多，这些成分难以被人体所消化吸收，就会堆积在肠道内，增加消化负担，从而可能会引起腹痛、腹胀等消化不良症状。

导致低血压

奇亚籽有一定的降血压的作用，大量食用奇亚籽会导致血压降低，如果本身有低血压的情况的话，建议避免食用过多的奇亚籽，防止对健康产生不利影响。

奇亚籽能天天喝吗

根据自身体质而定：

奇亚籽属于薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，味苦辛性平，其中含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，适量食用不仅可以增加饱腹感，还可以促进肠胃的蠕动，对人体胃肠道具有一定好处。

但奇亚籽并不能多吃，食用过量会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，一般若是体质好的人群，那么可以适当天天喝一些奇亚籽；但若是自身肠胃不佳，那么就不要天天吃奇亚籽了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(奇亚籽儿童能长期吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于奇亚籽的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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