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减肥期间鸡胸肉一天吃多少合适（鸡胸肉吃了会长肌肉吗）

丁唯澜注册宝妈用户

儿童生长发育领域专家

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-10-19 14:52:01 阅读() 收藏：29 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对于宝宝来说，在不同的年龄需要学习的东西不同，宝宝在上班幼儿园之前，家长可以通过买一些卡片教宝宝认数字或者字母，等宝宝上学后，幼儿园老师一般会做一些手工玩具，通过这些手工玩具来教会宝宝一些知识，下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥期间鸡胸肉一天吃多少合适的内容。

鸡胸肉非常适合减肥减脂人群吃，那减脂期间鸡胸肉要怎么吃呢？减肥的时候鸡胸肉一天吃多少比较合适呢？让我们一起看一下吧。

减脂期鸡胸肉怎么吃

减肥期间鸡胸肉一天吃多少合适

70-80g左右即可。

鸡胸肉具有高蛋白、低脂肪、低热量的特点，所以非常适合减肥期间食用，但减肥人群每天吃70-80g左右的鸡胸肉即可，这样就能满足身体的营养需求。再过多食用就会增加身体的负担，这样会影响减肥效率，同时还会对身体造成不好的影响。

鸡胸肉吃了会长肌肉吗

不会。

吃了鸡胸肉之后是不会长肌肉的，虽然鸡胸肉含有大量的蛋白质成分，但是食用之后这些蛋白质并不能直接被人体吸收并作为自身肌肉生长的原料，而是需要经过人体的消化系统，被分解为蛋白质的基础组成物质氨基酸，再根据需求被合成为人体所需的蛋白质，也就是肌肉纤维蛋白。所以在吃鸡胸肉的同时还需要对肌肉进行足量的训练，这样才能促使肌肉的生长。