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吃荔枝上火了怎么降火（荔枝一天吃多少个合适）

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丁圣淳认证作者

江门育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-10-19 20:12:01 阅读() 收藏：51 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在不一样的年龄层，所需做的事儿也是不一样的，但是一般人针对儿童年龄段的标准并并不是非常的掌握，下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃荔枝上火了怎么降火的内容。

我昨天在外面是时候看到了很多的荔枝，说起来也有很久没有吃过荔枝了，荔枝好像是不能多吃的，荔枝上火吗？下面一起来看看吧！

荔枝上火吗

吃荔枝上火了怎么降火

立即停食荔枝，多喝水，适当的吃一些清热降火的食物来降低身体中的燥热之气。

荔枝性质温和，过多的食用荔枝会增加身体中的燥热之气，出现上火等不适症状，食用荔枝之后出现了上火症状的话，之后就不要继续食用荔枝了，可以多喝水促进代谢，然后平时不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些清热的食物来降低身体中的燥热之气，增加身体中的寒凉之气，从而起到缓解身体中的热气。

荔枝一天吃多少个合适

200克左右。

荔枝味道可口，营养价值高，适当食用荔枝可以起到补充营养、促进代谢的作用，根据《中国居民膳食指南》建议：成年人应保证每天摄入200-400g的新鲜水果，吃水果也要讲究多样性，建议将多种水果搭配在一起吃，食用200克荔枝，之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了，这样搭配食用的话，还能起到均衡营养的作用，也不容易上火。

孕妇可以吃荔枝吗

可以适量食用。

孕妇在饮食上讲究多样性，肉蛋奶需要食用，新鲜的蔬菜、水果也需要摄取，荔枝是初夏的应季水果，适量食用荔枝可以起到美容养颜、促进代谢、提高身体免疫力等多重功效，孕妇在孕期也可以适量的食用一些荔枝，孕妇在孕期食用荔枝也有利于胎儿的生长发育，不过为了避免上火，孕妇不要吃太多，一天吃100克就可以了。

荔枝上火吗

适量食用不会上火，过量食用有上火的可能性。

荔枝是夏季常见水果，味道清甜可口，营养价值较高，在荔枝果肉中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，上火是中医的说法，中医认为荔枝性质温和，食用荔枝会增加身体中的燥热之气，食用过多的荔枝会导致体内火气上行，并影响糖类物质的正常代谢，从而会使人体出现口干舌燥、口舌生疮、大便秘结等上火的症状。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(荔枝一天吃多少个合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于荔枝的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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