补充营养（补脾暖胃）
孙语彤优质育儿科普作者
宿迁育儿博主
原创内容 来源：宝宝地带 时间：2022-10-20 03:55:01 阅读() 收藏：33 分享：50 爆
成年人一般每天需要摄入两升左右的水，但是对于幼儿来说，很多家长都不知道每天给宝宝们喝多少毫升的水，因为宝宝不会表达自己的需求。下面小朗育儿网给大家了解一下关于补充营养的内容。
粽子属于一种传统美食，那经常吃一点粽子对身体有什么好处呢？在吃粽子的时候又有哪些需要注意的事项呢？让我们一起看一下吧。
补充营养
粽子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸以及钙、铁、磷等多种微量元素。其中磷元素可协助淀粉与脂肪代谢，提供热量，恢复体力；丰富的B族维生素可以促进食欲、改善神经系统，适量吃一点粽子能帮助身体补充营养。
补脾暖胃
粽子的主要成分为糯米，而糯米性甘平，具有补中益气、健脾养胃的作用，适量吃一点粽子对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
吃粽子要注意什么问题
消化功能不佳人群慎食
粽子质地比较粘腻，食用后并不是很好消化，所以像哪些肠胃功能不好的老人和小孩要尽量少吃一点粽子，以免增加肠胃负担，出现消化不良症状。
心血管疾病人群生吃
粽子的种类有很多，部分粽子还含有肉馅或者蛋黄馅，属于油腻食物，所以不建议患有心血管病的患者食用，不然食用后会增加血液粘稠度，影响血液循环，从而会增加心脏负担，可能会导致病情加重。
不宜和冷饮同食
吃粽子时注意不要喝冷饮，因为和冷的东西一起食用很容易让糯米凝固，这样会增加肠胃消化负担，食用后会更不容易消化，很容易出现腹胀感。
不宜空腹食用
空腹状态下不建议食用粽子，因为粽子食用后不易消化吸收利用，糯米在胃内停留的时间一长就会刺激胃酸分泌，很有可能导致慢性胃炎、食道炎等消化道疾病。
增进食欲
粽子时由糯米为原材料制作而成的，糯米食用后能起到健脾开胃的作用，同时蒸熟的粽子会带有一股清香，这样能帮助增加食欲，适量吃一点能起到开胃的作用。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(补脾暖胃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于粽子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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