菠萝蜜吃多了会上火吗（菠萝蜜的核能吃吗）
张海威母婴知识优秀作者
国家高级育儿培训师
原创内容 来源：知乎 时间：2022-10-20 23:42:02 阅读() 收藏：28 分享：54 爆
针对小宝宝们而言，她们在成长阶段中最重要的也是身心健康，并且究竟是不是身心健康也是有一个评价指标。下面小朗育儿网给大家了解一下关于菠萝蜜吃多了会上火吗的内容。
最近在减肥，但是很想吃菠萝蜜，菠萝蜜的热量高不高呢？菠萝蜜吃多了又会不会上火呢？让我们一起来看一下吧。
菠萝蜜吃多了会上火吗
过多食用会。
适量吃一点菠萝蜜对身体是不会造成影响的，但过多食用则会有上火的可能，因为菠萝蜜属于热性水果，过多食用会导致热量摄入增加，从而容易出现咽喉肿痛、口舌生疮、便秘尿黄等上火症状。同时菠萝蜜含糖量非常丰富，过多摄入糖分也会造成体内热量供过于求的现象，从而引发机体干燥缺水等上火表现。
菠萝蜜的核能吃吗
可以。
吃完菠萝蜜果肉之后剩下的核也是可以食用的，菠萝蜜核的主要成分是淀粉、维生素、以及钙、钾等矿物质成分，能起到下奶、补中益气、润肠通便等作用。一般将其煮熟即可直接食用，煮熟的菠萝蜜核口感和板栗类似，吃起来十分软糯。
菠萝蜜要怎么看熟没熟
看颜色
可以通过菠萝蜜的外壳来判断菠萝蜜的成熟度，如果是成熟的菠萝蜜，外壳一般呈黄色，但是成熟度不好的话一般会呈蓝绿色或者是墨绿色。
按小刺
菠萝蜜外壳上也有许多小刺，可以用手按一下这些小刺，如果能轻松被按动的话就说明已经熟了，但如果菠萝蜜表面的刺很硬的话就说明成熟度不够。
闻气味
成熟的菠萝蜜闻起来味道十分的香甜，且香味十分浓郁，如果菠萝蜜闻不到什么味就说明还没熟，这种就要再放置一段时间。
菠萝蜜热量高吗
不高。
菠萝蜜的热量并不是很高，每100g菠萝蜜越含有94大卡左右的热量，其脂肪含量也非常低，基本可忽略不计，所以减肥期间适量吃一点菠萝蜜是可以的。菠萝蜜当中含有丰富的蛋白质、糖分、纤维素以及多种矿物质成分，经常食用能起到生津止渴、美容养颜等作用。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(菠萝蜜的核能吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于菠萝蜜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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