新鲜木耳和干木耳哪个更营养（干木耳用热水还是冷水泡）
孙宽露母婴知识优质作者
淮安育儿博主
原创内容 来源：小朗育儿网 时间：2022-10-21 04:07:01 阅读() 收藏：48 分享：53 爆
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新鲜木耳中含有对人体有害的物质，所以不能直接食用，那新鲜木耳要怎么处理才能吃呢？新鲜木耳和干木耳相比的话哪个更营养呢？
新鲜木耳和干木耳哪个更营养
差不多。
新鲜木耳和干木耳的营养价值是差不多的，但是两者相比更建议选择干木耳。因为新鲜木耳当中含有一种叫卟啉的光感物质，食用之后会对身体造成不好影响，可能会引起皮肤瘙痒、水肿现象，严重的可致皮肤坏死。并且相比之下干木耳更方便保存，所以平常直接购买干木耳即可。
干木耳用热水还是冷水泡
温水。
在泡发木耳的时候尽量选择用温水，因为热水泡发木耳会使木耳泡发过于软烂，影响口感，而冷水泡发时间较长，这样木耳在泡发的过程中很容易滋生细菌。而温水泡发既能缩短泡发时间又能更好的保留木耳的营养价值。
干木耳有保质期吗
有。
干木耳是有保质期的，由于干木耳的质地比较干燥，一般密封保存得当的话能保存1-2年左右，如果是防霉、防虫做得好的话，其保存时间可以更长。
但如果干木耳在存放的过程中有出现受潮、发霉、有异味等变质情况的话，就不建议再继续食用，以免对身体造成不好的影响。
新鲜木耳怎么处理去毒
暴晒
鲜木耳中含有卟啉类感光物质，直接食用可能会导致出现瘙痒、红肿等异常反应。但如果将木耳进行暴晒的话就能去除其中的有害物质。
浸泡
在食用新鲜木耳前要多次对木耳进行浸泡，这样里面的卟啉类感光物质就能被溶解掉，且吃之前最好能用热水焯一遍，这样能更好的去除里面的有毒物质。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(干木耳用热水还是冷水泡)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于木耳的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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