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小龙虾可以经常吃吗（小龙虾吃多少算过量）

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原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-10-21 07:28:01 阅读() 收藏：35 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子长期性看电视的不良影响是十分严重的，一方面危害了小孩的眼睛视力，另一方面危害了孩子的专注力，小孩看电视是处于被动消化吸收，长期性看电视下之后小孩念书的专注力会较差，另外还会继续危害小孩的饮食睡眠质量及人体的身体健身运动下面小朗育儿网给大家了解一下关于小龙虾可以经常吃吗的内容。

现在是吃小龙虾的季节，这时候很多地方都可以上市小龙虾了，小龙虾口感鲜美，在生活中深受欢迎，小龙虾吃多了有什么危害？小龙虾可以经常吃吗？

小龙虾吃多了有什么危害

小龙虾可以经常吃吗

最好是不要经常吃。

小龙虾中含有大量的蛋白质、胆固醇、维生素、脂肪以及多种矿物质成分，适量食用可以为人体补充充足的营养，对人体健康具有好处。

但毕竟小龙虾常年生活在水中，可能携带一定的细菌以及微生物，要是处理不干净，长期食用对人体是具有危害的，其次就是经常吃小龙虾营养比较单一，不足以满足人体营养均衡，所以生活中一般是不建议经常吃小龙虾的。

小龙虾吃多少算过量

超过200克就属于过量。

要知道小龙虾属于一种高蛋白食物，根据《中国居民膳食指南(2016)》中的建议，成年人每天应摄入鱼、禽、蛋和瘦肉120-200克。

由此可以知道，正常人体一天吃200克以内小龙虾肉就差不多了，其次生活中除了小龙虾人体还会摄入其他高蛋白食物，因此吃小龙虾超过200差不多属于过量了。

小龙虾煮10分钟能熟吗

可以，但是建议煮更久一些。

小龙虾除了壳比较硬之外，肉质中主要就是蛋白质、脂肪等营养物质，很容易煮熟，正常情况下将其置于开水中10分钟是可以熟的。

但是生活中考虑到小龙虾中有寄生虫，煮时间太短不利于寄生虫死亡，因此为了安全起见，一般建议煮小龙虾时，煮的更久一些比较好。

小龙虾吃多了有什么危害

小龙虾虽然口感比较好，适量食用也对人体健康具有一定好处，但是小龙虾是不能过量吃的，过量吃对人体健康具有危害：

1、小龙虾中含有丰富的蛋白质、胆固醇等，蛋白质和胆固醇、脂肪，过量食用比较难消化，容易引起腹胀、腹痛的情况。

2、小龙虾中含有一定维生素以及纤维素成分，吃多了还可能会加重消化负担，如果无法完全消化吸收，就可能会导致腹泻症状的出现。

3、小龙虾性温，热量也比较高，吃多了就容易引起上火，出现咽喉肿痛、面部长痘等症状。

4、小龙虾中含有大量的嘌呤物质，痛风患者或者血尿酸偏高的人群吃了很多小龙虾，可能会诱发痛风，引起关节疼痛、红肿等症状。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(小龙虾吃多少算过量)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于小龙虾的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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