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红豆薏米粥什么时候喝最好（红豆薏米粥能放红糖吗）

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原创内容来源：复禾健康时间：2022-10-21 09:48:02 阅读() 收藏：22 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多父母表明带著自身的小孩外出以后，发觉自己的小孩与同年龄的小孩对比并不是个子上差许多便是人体的健壮水平要差许多，别人的小孩全是白白嫩嫩的，而自身的小孩确是十分柔弱。下面小朗育儿网给大家了解一下关于红豆薏米粥什么时候喝最好的内容。

红豆和薏米是日常生活中很常见的两种食物，那早上将红豆和薏米一起煮粥喝能不能减肥呢？红豆薏米粥什么时候喝效果又是最好的呢？

早上喝红豆薏米粥减肥吗

红豆薏米粥什么时候喝最好

晚餐服用。

如果想起到最好减肥效果的话，建议将红豆薏米粥放在晚餐时服用，因为红豆薏米粥具有非常好的饱腹感，晚餐时食用能减少其他食物摄入，这样能加速体内脂肪消耗。同时红豆薏米当中的膳食纤维成分还能促进肠胃蠕动，从而能加速体内垃圾毒素的排出，对瘦身减肥能起到促进作用。

红豆薏米粥能放红糖吗

可以。

在熬红豆薏米粥的时候是可以放红糖的，红糖性质温润、味道甘甜，其含有丰富的氨基酸、维生素以及铁、锌、锰等多种微量元素成分。在熬红豆薏米粥时加入适量的红糖能提升粥的口感，同时偏凉性的红豆薏米粥加入偏温性的红糖能起到性质中和作用，这样能减少其对肠胃的刺激。

红豆薏米粥需要提前泡吗

需要。

在熬红豆薏米粥之前最好能提前一晚上将红豆和薏米用冷水浸泡好，因为红豆和薏米的质地比较硬，泡软后去熬粥能提升熬粥的速率，并且熬出来的粥口感更好。如果不提前浸泡直接下锅熬的话就会增加熬粥的时间，并且熬出来的红豆薏米粥口感也会受影响。

早上喝红豆薏米粥减肥吗

能。

红豆和薏米都属于粗粮类食物，其热量非常低，100g红豆薏米粥的热量约含有29大卡左右，食用后能较快被身体所消耗，另外红豆薏米当中含有大量的膳食纤维成分，食用之后能起到较好的饱腹感，这样能减少其他高热量食物的摄入，从而有助于减肥。

但一般不建议早上空腹食用红豆薏米粥，特别是虚寒体质人群，因为红豆薏米粥为寒性食物，空腹食用会刺激脾胃，长期空腹食用造成脾胃损伤。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(红豆薏米粥能放红糖吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于红豆薏米粥的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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