菠萝蜜核的食用价值（菠萝蜜核热量高不高）
周勃鲇育儿知识优秀作者
遵义育儿博主
原创内容 来源：小红书 时间：2022-10-21 13:05:02 阅读() 收藏：29 分享：70 爆
在宝宝三岁之后，妈妈就可以让宝宝去上幼儿园了，因为在宝宝这个年龄，有了一定的学习能力，上幼儿园还可以让宝宝交到一些朋友，增强宝宝的交流能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于菠萝蜜核的食用价值的内容。
菠萝蜜不仅果肉的味道十分鲜美，里面的菠萝蜜核在煮熟后也可以记性食用，菠萝蜜核煮不熟有毒吗？
菠萝蜜核的食用价值
从成分上看，菠萝蜜核中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质成分，食用后可以为机体提供较为丰富且全面的营养，起到补充能量、缓解疲劳、促进人体新陈代谢等多种作用。
从食疗功效看，菠萝蜜核性干香，食用后可以刺激人体的消化液分泌，促进胃肠蠕动，达到止渴解烦、提升胃肠功能等作用，所以菠萝蜜核的食用价值也是比较高的。
菠萝蜜核热量高不高
相对来说比较高。
菠萝蜜核每100克大约有165大卡的热量，而日常食用的米饭每100克大约只有116大卡，所以菠萝蜜核并不属于低热量的食物，经常过多食用的话，是有可能会引起肥胖的。
但菠萝蜜核在食用后，可以很好的增加人体饱腹感，减少其他食物摄入，并且纤维素含量较为丰富，食用可以起到一定帮助消化吸收的作用，适量食用是不会长胖的，不需过于担心。
菠萝蜜核一般要煮多久
一般煮15-20分钟左右。
菠萝蜜核一般是不建议生吃的，所以一定要煮熟、煮透才可食用，所以菠萝蜜核煮的时间会比较肠，一般需要15-20分钟左右。
煮熟的菠萝蜜可以轻易扎破，吃起来的和菱角差不多，口感比较面，要是到了时间但没有达到这个程度的话，则可以适当延长煮制的时间。
菠萝蜜核煮不熟有毒吗
没有毒。
菠萝蜜核是菠萝蜜可以食用的一个部位，主要含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C、矿物质、脂肪油等多种营养成分，所以菠萝蜜核即便没有煮熟，也不会对健康产生危害。
但菠萝蜜核中含有不易消化的成分，没有煮熟的话吃起来会比较难以消化，并且食用口感也不太好，所以菠萝蜜核还是建议完全煮熟后再食用。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(菠萝蜜核热量高不高)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于菠萝蜜核的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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