不宜过多食用（忌不洗直接吃）
周曼育儿知识优质作者
惠州育儿博主
原创内容 来源：天鹅到家 时间：2022-10-21 20:04:01 阅读() 收藏：30 分享：63 爆
宝宝喝果汁或吃水果都对身体很友好，可是您很有可能不清楚的是，若饮用及服用方法不正确，也会对身体导致很大的损害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于不宜过多食用的内容。
葡萄干虽然营养，但是在吃的时候是有需要要注意的事项的，那吃葡萄干都有哪些禁忌呢？葡萄干吃了又能不能起到补血的作用呢？
不宜过多食用
葡萄干虽然营养，但是也不宜多吃，建议每次吃20-30粒左右即可，葡萄干当中糖分和热量含量都比较高，过多食用会有上火和长胖的风险。
忌不洗直接吃
如果是散装购买的葡萄干的话，不建议直接吃，因为葡萄干从晾晒脱水到购买的过程中会沾到许多的灰尘细菌，建议在食用之前最好能先用盐水浸泡清洗。
上火人群慎食
有上火症状的人也要少吃葡萄干，因为葡萄干当中糖分、热量比较多，水分已经被蒸发掉的，食用之后身体需要调动更多的津液去肠胃辅助消化，但身体出现缺水情况时就会加重上火迹象。
糖尿病人群慎食
葡萄干是由新鲜葡萄晒干、脱水加工而成的，所以葡萄干当中果糖浓度会更高，约占10%-30%左右，因此不建议糖尿病人群食用，不然食用之后会导致血糖升高，这样不利于病情控制。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(忌不洗直接吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于葡萄干的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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