当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

为什么喝柠檬水会上火（柠檬属于寒性还是热性）

周昱兵注册会员

10余年经验婴幼儿营养指导

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-10-22 02:35:01 阅读() 收藏：52 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，宝宝最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于为什么喝柠檬水会上火的内容。

最近身体有些上火的症状，想喝些什么来降火，不知道喝柠檬水是否可以降火呢？

柠檬水上火还是降火

食用过量导致。

因为柠檬水中含有较多的果酸成分，过量摄入会刺激口腔、肠胃，从而引发牙齿酸痛、腹痛、腹泻、咽喉疼痛等上火症状，尤其是加入过多糖分的柠檬水，喝多更易导致人上火，建议一天饮用柠檬水的量不超过1000毫升，以300-500毫升为宜，喝完柠檬水再喝些凉白开为好。

柠檬性平。

柠檬既不是寒性也不是热性，是性平的食物，适宜人群较广，体寒、体热的人均可适量食用，而且其中富含丰富的维生素C、维生素B1、柠檬酸、苹果酸、糖类、铁元素等成分，可以增强人体的免疫功能，调节免疫力，能够预防衰老，抑制色素沉着，起到美白护肤等功效。

泡柠檬的水温在60-70℃最佳。

如果用凉水来泡柠檬，柠檬本身的香味很难泡出来；如果用开水直接泡，柠檬里面的苦味会迅速分解出来，非常影响口感，而且水温太高也会导致柠檬里部分维生素流失，所以泡柠檬的水温一般在60-70℃是最合适的。

一般情况下，一片柠檬泡1升水，是可以泡2-3次的，等泡到没有柠檬味道的时候再换重新换一片就可以了，这样的比例泡出来的柠檬水不会酸涩，不用加糖或者蜂蜜都能直接喝，还有一股清香的味道，也不易刺激脾胃、引发上火，更适合日常饮用。

适量饮用柠檬水具有降火的功效。

柠檬水中主要成分为水分，在上火期间适当的喝水，有助于生津、清热、降火、利尿、通便，对夏天的暑热烦渴有一定的治疗作用；而且柠檬富含维生素C等营养成分，用柠檬果皮和果肉切片泡水喝可以预防感冒、缓解咽喉干痒、声音嘶哑的症状，还能治疗胃口不好、消化不良，对于夏天烦躁怕热、口干舌燥也有较好的效果。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(柠檬属于寒性还是热性)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于柠檬水的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（400）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于巧虎乐智小天地，吉林省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：为什么喝柠檬水会上火（柠檬属于寒性还是热性）：http://www.wy668.com.cn/youery/221198.html

育儿知识