当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

减肥能吃葡萄吗（葡萄一天吃多少合适）

周紫霖优质宝妈用户

呼和浩特育儿博主

原创内容来源：99健康网时间：2022-10-22 04:20:01 阅读() 收藏：43 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多父母表明带著自身的小孩外出以后，发觉自己的小孩与同年龄的小孩对比并不是个子上差许多便是人体的健壮水平要差许多，别人的小孩全是白白嫩嫩的，而自身的小孩确是十分柔弱。下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥能吃葡萄吗的内容。

最近特别喜欢吃葡萄，想知道一天吃一斤葡萄会不会长胖呢？减肥期间又可不可以吃葡萄呢？让我们一起来看看吧。

一天吃一斤葡萄会胖吗

能适量吃一点。

减肥期间是可以吃葡萄的，只要注意食用量即可，葡萄当中的热量并不是很高，每100g葡萄大约只含有43大卡左右的热量，适量食用并不会导致长胖。另外葡萄当中含有大量的有机酸成分，食用之后能够帮助肠胃中食物更好的消化，同时还能加速体内脂肪的分解，对减肥十分有好处。

不超过200g。

一般一颗葡萄的大小在10-15g左右，在吃葡萄时，建议一天的食用量不要超过200g，适量的吃一点葡萄能起到美容养颜、利尿消肿、延缓衰老、开胃消食等多种多种，同时还能为机体补充各种所需的营养成分，但过多食用就会有导致长胖、上火、反酸甚至是引起消化道溃疡的风险。

根据个人口味喜好来定。

葡萄的果皮当中也含有丰富的花青素以及维生素等多种营养成分，所以在吃葡萄的时候是可以带皮一起吃的，这样能最大化的吸收葡萄当中的营养成分，只是葡萄皮当中含有大量的鞣酸成分，吃起来口感偏涩。建议根据自己的口味喜好来选择是否去掉葡萄外皮，如果不去皮的话一定要将葡萄清洗干净才能食用。

会有长胖的风险。

葡萄虽然营养价值很高，口感十分的酸甜可口，但是在吃葡萄的时候还是要注意量，一天吃一斤葡萄属于过量食用了，虽然葡萄当中热量比较低，但葡萄当中含有大量的果糖成分，过多食用葡萄这些果糖不能及时被身体所消耗的话就会转化成脂肪囤积在体内，从而会有长胖的风险，另外过多食用葡萄还可能会出现上火，反酸等不适症状。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(葡萄一天吃多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于葡萄的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（387）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于知乎育儿知识，安徽省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：减肥能吃葡萄吗（葡萄一天吃多少合适）：http://www.wy668.com.cn/youery/221303.html

育儿知识