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注意食用量（痛风患者慎食）

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婴幼儿营养指导专家

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-10-22 04:26:01 阅读() 收藏：37 分享：73 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有很多小孩子会较为非常容易出現咳嗽呕吐那么一种状况，出現了这类状况父母们想来全是分外担忧的，都要想采用一些原因将这类状况医治好。下面小朗育儿网给大家了解一下关于注意食用量的内容。

黑豆吃了能起到一定的补肾效果，那黑豆怎么吃补肾效果比较好呢？在吃黑豆的时候又有哪些需要注意的事项吗？让我们一起来看看吧。

黑豆怎么吃补肾效果最好

注意食用量

在吃黑豆时首先要注意黑豆的食用量，因为黑豆当中含有大量的纤维素、蛋白质等不宜被消化的成分，过多食用就会增加肠胃的负担，很容易出现腹痛、腹胀等消化不良的情况。

痛风患者慎食

黑豆虽然属于粗粮，但是黑豆当中嘌呤含量比较高，所以不建议痛风患者食用，不然过多食用导致嘌呤摄入过多就会影响体内尿酸的正常代谢，当体内尿酸含量变高时就会诱发或者加重痛风问题，从而影响健康。

肾功能不全人群少吃

黑豆食用之后虽然能起到一定的补肾作用，但像那种肾功能不全的人要尽量少吃一点黑豆，因为黑豆当中蛋白质含量十分丰富，食用过多就会增加肾脏的负担。

黑豆怎么吃补肾效果最好

熬粥

提前将黑豆浸泡好，然后加水放入锅中一起熬粥，这样能起到滋阴补肾的作用，另外熬粥的时候还可以往锅中加入适量的枸杞，这样能补肾效果会更佳。

打豆浆

将黑豆打成豆浆也是不错的选择，黑豆浆口感十分的细腻顺滑，食用后对肾脏也能起到非常好的滋补效果。另外黑豆打成豆浆口感可能会有一点涩，建议在打豆浆时可以加入适量红枣，这样能提升黑豆浆的口感。

九蒸九晒

古人讲黑豆具有九蒸九晒的做法，就是将黑豆蒸熟之后再进行晒制，并重复9次，这样食用后补肾效果最好。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(痛风患者慎食)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于黑豆的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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