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为哪些要多吃鱼（为什么要多吃鱼点评）

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丁牧临10余年经验亲子专家

南宁育儿博主

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-10-25 01:00:01 阅读() 收藏：59 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝喝果汁或吃水果都对身体很友好，可是您很有可能不清楚的是，若饮用及服用方法不正确，也会对身体导致很大的损害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于为哪些要多吃鱼的内容。

为什么要多吃鱼讲的是儿童正是长身体的时候，需要摄取蛋白质，而多吃鱼可以提供丰富的蛋白质，增进我们健康的成长。

为什么要多吃鱼点评

看来，鱼肉的好处还真不少呢！另外，近年来国内外流传着“吃鱼可使人头脑变聪明”的说法。所以，对于正处于发育阶段的青少年来说，鱼肉是一种不可多得的营养食品。但是要注意，某些海鱼食用过多会引起组胺中毒；还有，不新鲜的鱼肉也不要吃。

智力发展

为什么要多吃鱼

鱼类蛋白质含有多种必需氨基酸，而且鱼肉的肌纤维较疏松，味道鲜美，很受人们的欢迎。

鱼肉水分含量高，脂肪较少，肉质细嫩，容易被人体消化吸收。

鱼类脂肪多由不饱和脂肪酸组成，适合人体生理发育的需要，特别适合动脉硬化和冠心病病人食用。

科学家们经过研究发现吃鱼的确可以健脑，活化大脑功能，提高我们的学习效率和记忆能力。

因为在鱼体内有一种重要物质DHA，这种物质对我们大脑的营养是必不可少的。

DHA是一种高度的不饱和脂肪酸，对于大脑细胞的生长、发育，有着极其重要的影响。

在我们的大脑里，10%的脂质是DHA，DHA对于搜寻能力、判断力、集中力和嗅觉都有重要的影响，而且只有通过吃鱼才能直接而有效地获取DHA，其他食物中几乎不含有DHA。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(为什么要多吃鱼点评)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于智力发展的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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