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秋葵适合糖尿病人吃吗（什么人不适合吃秋葵）

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林璐薇母婴知识优秀作者

沧州育儿博主

原创内容来源：育儿网时间：2022-10-29 03:11:01 阅读() 收藏：56 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝给每个家庭带来了欢乐，他们的降临就如同天使，给在现实生活中跋涉的成年人们带来欢乐，也有不少烦恼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于秋葵适合糖尿病人吃吗的内容。

最近在减肥，适量吃一点水煮秋葵能不能帮助减肥呢？家里有糖尿病人群的话又能不能吃秋葵呢？让我们一起来看看吧。

吃水煮秋葵有利于减肥吗

秋葵适合糖尿病人吃吗

可以。

秋葵的主要营养成分为维生素、粘性蛋白、可溶性纤维素以及多种矿物质元素，适量食用并不会导致血糖升高，所以糖尿病人群是可以食用秋葵的。并且秋葵当中的硒、镉等微量元素对胰岛功能有一定的保护作用，其中的膳食纤维成分还能吸附体内多余的毒素，对身体十分有益。

什么人不适合吃秋葵

脾胃虚寒人群

秋葵属于寒性食物，因此不建议那些脾胃虚寒的人群食用，不然食用后增加身体的负担，长期如此还会对脾胃造成损伤，很容易出现各种脾胃不适症状。

结石患者

秋葵当中含有大量的草酸成分，过多的摄入草酸会导致其与体内蛋白质以及钙质结合生成沉淀物质，这样就会增加患结石的几率，所以本身已经有结石的人群是不宜食用秋葵的。

秋葵要煮多久才熟

2-4分钟左右。

秋葵多久能煮熟和秋葵本身的老嫩程度有关系，越嫩的秋葵放入锅中就越容易熟，一般嫩一点的秋葵放入锅中煮2分钟左右就熟了。而老的秋葵质地比较硬，煮的时间就要稍微久一点，一般需要3-4分钟。

吃水煮秋葵有利于减肥吗

能有助于减肥。

秋葵的热量十分低，每100g秋葵大约只含有三十多大卡左右的热量，脂肪含量也很低，水煮秋葵也不会增加秋葵的额外热量，食用之后能较快被机体消耗。同时水煮秋葵食用之后能起到较好的饱腹感，这样还能减少食用其他高热量食物的量，从而帮助减肥。

但只吃秋葵减肥效果并不会很理想，还建议要配合运动一起进行。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(什么人不适合吃秋葵)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于秋葵的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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