润肠通便（辅助减肥）
孙宽平优质作者
遵义育儿博主
原创内容 来源：妈妈育儿网 时间：2022-10-29 07:56:01 阅读() 收藏：33 分享：65 爆
在幼稚园里，小朋友会触碰到大量的朋友，会基本产生班集体团队的定义，有利于之后的学习培训。而亲子早教是因为独特的学习培训目地，协助小孩子的自学能力提升。下面小朗育儿网给大家了解一下关于润肠通便的内容。
买了些干柠檬片回来，打算和家里的奇亚籽一起泡水喝，奇亚籽能和柠檬能一起喝吗，一起喝会有什么作用呢？
润肠通便
奇亚籽作为种子类食材，自身会含有一定的油脂成分，其成分中富含的不饱和脂肪酸占总脂肪含量的80.5%，此外还含有大量的膳食纤维物质，食用后膳食纤维能促进肠蠕动，增加肠道水液，软化粪便，从而助推粪便的形成排出。
辅助减肥
奇亚籽在浸泡的过程中会产生大量的胶状物体，食用后能为人体带来强烈的饱腹感，从而减少其它食物的摄入，虽然奇亚籽热量很高，但是一次只是食用几克并不会对身体造成热量的积累，因此在减肥期间吃些奇亚籽对减肥是有辅助作用的。
美容抗衰
柠檬中含有维生素、有机酸、柠檬酸等成分，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着十分有效，而奇亚籽含有多种抗氧化活性物质，其中含量较多的是绿原酸和咖啡酸，其次是杨梅酮，槲皮素等，这些抗氧化物质相互作用，使得奇亚籽的抗氧化活性高于单一的VC和VE。
奇亚籽可以和柠檬一起喝吗
可以。
奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，其成分主要是膳食纤维、蛋白质、维生素、脂肪及其组成等物质，而柠檬是双子叶植物纲芸香科柑橘属植物，其成分大部分是水分以及维生素、糖类、钙、磷、铁等矿元素，两种食材并不含有毒有害成分，同时食用也不会有冲突，是可以一起喝的。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(辅助减肥)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于奇亚籽的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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