引起便秘（导致长胖）

丁荣垲优质会员

三亚育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-10-30 10:35:01 阅读() 收藏：20 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对爸爸妈妈而言，培养教育小孩的任务是较为重的，尤其是在小孩年纪较为小的时候，一定要高度重视鼓励孩子的自觉性，具备自觉性的人格特质，这针对小孩的一生全是十分关键的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于引起便秘的内容。

菠萝蜜是一种营养价值非常高的水果，那一下子吃太多会怎样呢？菠萝蜜一般一天吃多少比较合适呢？让我们一起来看看吧。

一下子吃太多菠萝蜜会怎么样

引起便秘

菠萝蜜当中含有丰富的膳食纤维成分，适量食用能够促进肠胃的蠕动，加速体内宿便的排出，起到润肠通便的作用。但如果过多的食用的话就会增加膳食纤维的摄入量，而膳食纤维具有一定的吸水性，这样就会导致膳食纤维在肠胃内膨胀，从而会堵塞肠道出现便秘的情况。

导致长胖

菠萝蜜的热量不是很低，每100g的菠萝蜜当中含有94大卡左右的热量，其碳水化合物含量也不低，同时还具有较高的糖分，如果过多的食用菠萝蜜就会导致这些热量、糖分在体内堆积得不到及时消耗，从而转化为脂肪，这样就很容易导致长胖。因此正处在减肥期间的人一定要少吃一点菠萝蜜。

菠萝蜜一天最多吃几颗

100g-150g左右。

菠萝蜜是一种十分常见的热带水果，营养成分十分丰富，菠萝蜜当中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质成分。适量食用对维持机体的正常生理机能都有一定的作用，同时还能促进机体血液循环、调节人体平衡，还能起到健脾益气、润肠通便、美容养颜等多种作用。但菠萝蜜也不能多吃，一般每天吃100g-150g左右即可，过多食用就会物极必反对健康造成不好的影响。