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鲜羊肚菌的食用方法（泡羊肚菌的水能不能用来煲汤）

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孙珺衎注册用户

盐田育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-10-30 11:48:03 阅读() 收藏：60 分享：40 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝上幼儿园后，不能只是一直玩，需要培养宝宝的一些动手能力，促进宝宝的大脑发育。下面小朗育儿网给大家了解一下关于鲜羊肚菌的食用方法的内容。

羊肚菌是一种极为珍贵的野生菌，不仅具有较高的食用营养价值，还具有一定的药用价值，但很多人并不清楚吃羊肚菌具体有哪些营养价值和药用价值，

羊肚菌营养价值和药用价值

鲜羊肚菌的食用方法

1、清洗

先用小刀清除大部分的泥土和杂质，然后用流动的自来水冲洗干净鲜羊肚菌。

2、烹饪制作

鲜羊肚菌味道鲜美，可以用于煲汤、炒菜等方法食用，推荐羊肚菌炖排骨制作方法如下：

1.新鲜羊肚菌用淡盐水浸泡20分钟清洗干净、切段。

2.排骨飞水洗净，锅里加入少量油，放入处理好的排骨煸炒，同时放入姜片大蒜葱段冰糖炒出香味，加入适量老抽、生抽、一点蚝油翻炒均匀，接着倒入处理好的羊肚菌翻炒均匀。

3.将洗净的羊肚菌倒入锅中用大火煮开后，变为小火慢炖40-45分钟。

4.炖至排骨酥烂脱骨时，转大火收干汤汁，撒葱花即可出锅。

泡羊肚菌的水能不能用来煲汤

看水质情况决定。

无论是鲜羊肚菌还是干羊肚菌，在制作之前都要放到清水里面浸泡一下，因为羊肚菌的伞盖极易藏污垢，如果泡后发现水质较脏的话，煲汤时则需要倒掉浸泡的水，以避免食用健康风险问题，若是浸泡羊肚菌的水较为洁净，那么可以倒入五分之四的水用于煲汤，底部有沉渣的倒掉为宜。

羊肚菌哪些人不宜吃

对菌类过敏的人不能吃。

羊肚菌是一种天然的食用菌类，其中含有一些易致敏成分，一部分过敏者体质者对羊肚菌过敏，食用之后可能会出现起红疹、风团、瘙痒、口唇麻木、呼吸困难等情况，因此过敏体质者慎食羊肚菌。

羊肚菌营养价值和药用价值

1、营养价值

（1）羊肚菌有机锗含量较高，具有强健身体、增强人体免疫力、抗疲劳的功效。

（2）羊肚菌含有大量人体必需的矿质元素，如锌的含量是香菇的4.3倍、猴头的4倍；铁的含量是香菇的31倍、猴头的12倍等，可为人体补充足量的矿物质，起到抗疲劳、抗病毒等功效。

（3）羊肚菌还含有色素、皂苷类、吡喃酮抗生素和黑色素形成抑制剂等成分，能美容养颜。

（4）羊肚菌富含膳食纤维，可润肠通便，防治便秘症状。

2、药用价值

从中医上来看，羊肚菌性平，味甘寒，无毒，有益肠胃、助消化、化痰理气、补肾、补脑提神等功效，另外还具有强身健体、预防感冒，增强人体免疫力的功效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(泡羊肚菌的水能不能用来煲汤)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于羊肚菌的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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